МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки

Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду...



При этом я знаю, ч то буду сыта и выбранного количества пищи мне хватит, но такой каллораж слишком низок. На завтра буду рассчитывать каллории заранее, чтобы было не менее 1250 ккал на день... Думаю увеличить каллораж завтрака и обеда, на ужин остаивть меньшую часть, что скажете? Решила заменить рис на фасоль, ем более уже ее вымачиваю Она покаллорийнее, съем ее на обед
Рейтинг:  +6
Nevolnichenka
31 мая 2012 года 247 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки
Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду...
При этом я знаю, ч то буду сыта и выбранного количества пищи мне хватит, но такой каллораж слишком низок... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:

31 мая 2012 года
+1
хорошее меню...да и лучше увеличивать Кк в первой половине дня

31 мая 2012 года
0
Спасибо, вроде и разнообразно и мясо, и овощи, и фрукты есть, и злаки - все блин есть, а ккал мало, неприлично мало же Как так я не посчитала - балда , да и только

31 мая 2012 года
0
ничего страшного...завтра сделаешь себе больше))) это ж не беда !!! съешь на полдник бутер с колбаской наберешь Кк

31 мая 2012 года
0
Ну вот на завтра так хочу сделать:
Завтрак: Творог с фруктами и медом, чай
Обед: Красная фасоль с сыром и курицей
Ужин: Рис с креветками и овощами

Щас займусь подсчетом каллорий!!!

31 мая 2012 года
0
хорошо..и вкусненько

31 мая 2012 года
0
вот что выходит


нормальный каллораж

31 мая 2012 года
0
ну вот ...видишь как хорошо

31 мая 2012 года
0
аааааа я совсем забыла, у нас завтра корпоратив, нужно меню перекроить)))))) ужин будет не пойми из чего)))))))))))) вот я реальная балда сегодня
завтрак оставлю такой, а вот обед - меняю)))))))))) хахаххахаха ужоооссссс туплю, туплюююю

31 мая 2012 года
0

31 мая 2012 года
0
Обратно рис с креветками вернула вместо фасоли на обед, а на ужин, ну уж че наем))))))


31 мая 2012 года
0
нормально все))) ты и так худенькая))))

31 мая 2012 года
0
МираК пишет:
ты и так худенькая))))
Это да, учусь держать вес а то 1,5 кг туда - сюда скачут)))

На ужин думаю будет вкуснятина всякая - мамма миааа и вина бокал выпью ))) хорошо))))

31 мая 2012 года
+1
ням ням

31 мая 2012 года
0
привет, а я не умею придерживатся составленного меню, мне проще съел записал, а вечером уже ем на те калории что остались

31 мая 2012 года
0
Рыбуля пишет:
а я не умею придерживатся составленного меню
А я прямо кайфую от составления меню, покупок продуктов и прготовления на завтрашний день еды! Если не продумаю меню и не приготовлю заранее - точно буду есть что попало, учусь себя контролировать и кушать правильно)))) пока я в начале пути)))

31 мая 2012 года
+1
я планирую в голове свое меню с утра или с вечера..а потом уже когда кушаю ..записываю

31 мая 2012 года
0
А я планирую днем накануне, составляю список продуктов, вечером после работы иду покупаю продукты по списку, готовлю мужу, готовлю себе на завтра, все по граммам взвешиваю на электронных весах и записываю в план питания - уууууууу да я маньячина

31 мая 2012 года
0
Nevolnichenka пишет:
уууууууу да я маньячина
это точно

31 мая 2012 года
0

31 мая 2012 года
+1
я тоже планирую, что я буду есть, на завтрак всегда идет каша, обед или рыба или кур грудка, вечер кефир или творог, но я не пишу за раннее, потому что не знаю захочу я съесть 100гр рыбы или 150, а может я ещё и кефира захочу выпить. Я как бы ориентируюсь на аппетит, а закупку продуктов тоже планирую

31 мая 2012 года
0
Рыбуля пишет:
но я не пишу за раннее, потому что не знаю захочу я съесть 100гр рыбы или 150, а может я ещё и кефира захочу выпить.
Ну в любом случае, можно все скорректировать по мере изменения аппетита и вкусовых желаний

31 мая 2012 года
0
я в основном подсчёт веду сама в блокноте, а там сильно не почеркаешь, поэтому я съела, а потом записала.

31 мая 2012 года
0
да...аналогично

31 мая 2012 года
+1
Подружка, можно еще кашу на завтрак на молоке варить))) 1,5%!

31 мая 2012 года
0
Даааа, вкуснятка))))))


Оставить свой комментарий
B i "