Вот, решила завести дневник на этом сайте. Буду стараться писать сюда каждый день, ибо это мотивация. Через месяц мы едем на море и мне во что бы то ни стало надо скинуть 5 кило. Эти 5 кило уже несколько лет не дают мне покоя. Я достаточно тренируюсь, но мое слабое место - это питание. Я ем сладкое и всякие вредности, т.к. работаю дома, часто перекусываю и иногда наедаюсь на ночь.
Я исключила вредную еду и сладкое. Оставила только одну конфетку или печеньку в первой половине дня. Пью много воды, кефира обезжиренного, ем фрукты. Алкоголь - по пятницам (т.е. сегодня
) По вечерам, когда возвращаюсь поздно с тренировки- обезж. творог и фрут какой-нибудь. А! Начала покупать сыр диетический (27%). Конечно, все равно жирный, но это не обычные 50.
А еще с сегодняшнего дня я начала Metamarphosis Tracy Anderson. Там 30 мин. тренировка силовая и 30 кардио. Программа рассчитана на 90 дней, но у меня будет перерыв в 2 недели, когда мы будем на море. Там на время я заменю ее плаванием и йогой.
К слову, я занимаюсь йогой 3 года и собираюсь вести йогу. У меня сильные мышцы на всем теле, но сверху за слоем жира их не видать. Поэтому надо мне этот жир прогнать. Тогда я стану такой, какой хочу быть!
Удачи вам!