Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 14 мая. РУКИ

Всем привет!!!
Ну, что, до лета 2 недели с хвостиком?

А занятий осталось - 2 недели ровно! Поднажмём, Девочки?

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами

СЕГОДНЯ делаем "Мельницу"

Круговые движения прямыми руками. 5 минут синхронно вперёд. 5 минут синхронно назад. 5 минут вперёд, как при плавании кролем (но руки остаются прямыми).

Тэги: Флай-Спорт, фитнесс, зарядка, спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +11

Нежность Севера

13 мая 2012 года

301

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/519492/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 14 мая. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/519492/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/13/57/772007_23081-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!!!<br>Ну, что, до лета 2 недели с хвостиком?<br>А занятий осталось - 2 недели ровно! Поднажмём, Девочки?<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/519492/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/519492/
              ]Флай-Спорт. 14 мая. РУКИ[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Ну, что, до лета 2 недели с хвостиком? А занятий осталось - 2 недели ровно! Поднажмём, Девочки? Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ - отжимания... [b][url=https://www.diets.ru/post/519492/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Комментарии:

Мышка

13 мая 2012 года

А что летом будем делать?

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

13 мая 2012 года

Ну я 26го на материк уезжаю, к тёплым морям. Поэтому заданий не будет.
Но могу оставить расписание для желающих на 3 месяца.
Надо?

↑ Ответить

Мышка

13 мая 2012 года

конечно надо, а то расслабимся совсем за лето

я, например, только во вкус входить начинаю

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

13 мая 2012 года

Хорошо! Я оставлю задание на лето.

↑ Ответить

Olya_krasotka

13 мая 2012 года

Ура!

↑ Ответить

Olya_krasotka

13 мая 2012 года

Конечно нужно. Я только во вкус вошла.

↑ Ответить

цитрус

14 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

14 мая 2012 года

↑ Ответить

VendettaS

14 мая 2012 года

Здравствуйте, девушки ФЛАЙ.
Долго ходила вокруг и около, решила присоединиться к вам, потому что спонтанность в ведении хозяйства достигла пика нетерпимости.
Хоть и с середины начинаю, надеюсь, получиться

Я тоже выражаю желание увидеть список заданий на все лето, было бы удобно приходить и по шпаргалке двигаться вперед.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

14 мая 2012 года

Мы всегда всем рады. Располагайтесь!
Задание на лето выложу перед отъездом ОБЯЗАТЕЛЬНО!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
5 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)