06/05/2012

Отвес! Ура! Полкило, но все же! 105,5!

Мне надоело считать калории, я приблизительно знаю, что один прием пищи у меня от 250 до 400ккал, мне стало лень вести дневник питания, просто, ем столько, сколько ем, но решила все же поменять стратегию: купила себе "кукольную" посудку







Мои персональные тарелочки и чашечки. В глубокую тарелку помещается 227г супа или борща (в общую 400), в мелкую до 250г второго блюда с гарниром, исключение, салат - я его не ограничиваю. А кофейная чашечка у меня уже три недели - 100г, из нее пью все. Понимаю, что обманываю свое тело, но когда наполняешь тарелку до краев, психологически появляется ощущение сытости при виде пустой тарелки... Посмотрим, что из этого выйдет. Не диета трех кулаков, но реальное ограничение размера порции.