У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя taniasv1

мини план

Вес-76,2.
Отчет за вчера:
Завтрак - 2 яйца крутых, ветчина -2 ломтика, огурец- 3 шт
2-й З - молокочай - 2 чашечки
Обед - курица гриль, огурец
Полдник - молокочай
Ужин- курица, колбаса вареная, огурец, перец острый
Не двигаюсь совсем на этой неделе. На прошлой бассейн каждый день был.
Не худею, но фигура меняется в лучшую сторону. Талия и живот тоньше становятся.
Так и подмывает меня уменьшить количество и калорийность или на монодиету сесть, но не поддамся я!
Когда не ела после 16.00 настроение было упадническое. А сейчас красота. Зажора нет, вес не растет, эмоциональное состояние стабильное.
Вывод:
1. Есть белки с зелеными овощами
2. Перестать есть острое и шоколад и кофе
3. Сново в бассейн, но через день (организм должен восстанавливаться)
4. Пойти наконец на танцы (всю жизнь мечтаю, но не решаюсь)

Рейтинг: +4

taniasv1

4 мая 2012 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/508425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мини план</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/508425/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/03/52/754820_38962-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вес-76,2.<br>Отчет за вчера:<br>Завтрак - 2 яйца крутых, ветчина -2 ломтика, огурец- 3 шт<br>2-й З - молокочай - 2 чашечки<br>Обед - курица гриль, огурец<br>Полдник - молокочай<br>Ужин- курица, колбаса вареная, огурец, перец острый<br>Не двигаюсь совсем на этой неделе. На прошлой бассейн каждый день был...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/508425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/508425/
              ]мини план[/url][/b][/size]
              Вес-76,2. Отчет за вчера: Завтрак - 2 яйца крутых, ветчина -2 ломтика, огурец- 3 шт 2-й З - молокочай - 2 чашечки Обед - курица гриль, огурец Полдник - молокочай Ужин- курица, колбаса вареная, огурец, перец острый Не двигаюсь совсем на этой неделе. На прошлой бассейн каждый день был. Не худею, но фигура меняется в лучшую сторону. Талия и живот тоньше становятся... [b][url=https://www.diets.ru/post/508425/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник taniasv1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом V615 "Марьято"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Комментарии:

Tanushka 27

7 июня 2012 года

Здорово! хорошие планы!

Удачи!

Ответить

taniasv1

(автор поста)

8 июня 2012 года

Спасибо! Стараюсь придерживаться. И вам удачи.

Ответить

Elenta

14 мая 2013 года

если у вас много спорта, крупы нужны или макароши из твердых сортов(к примеру макароны с грибами или морепродуктами или курочкой(грудка))

↑ Ответить

taniasv1

(автор поста)

14 мая 2013 года

пока только 1 занятие было. планирую через день по 1,5 часа кардио+силовые. с крупами худеют вообще? у меня только на белках получается.

↑ Ответить

Elenta

14 мая 2013 года

Если по думать о вообще рациональности и комбинации питания и тренировок нужен четкий план.
К примеру вам нужно худеть то акцент на карди и тогда в приоритете белки....если силовые как нарщивание мышц(они мышцы едят жировую отложку и подтягивают кожу) то угли с белком...
я бы делала 3-4 разовую тренировку в неделю из них 3-4 кардио и две силовых или один чистый день силовых.... как-то так?!!!!не знаю надо подумать и когда в какое время вы будете заниматься утром или вечером или днем, тут надо продумать и будет естественно результат, чтобы не стрелять в холостую.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.