не бойтесь кушать каши

Думала-думала и решила написать.
О кашах. И не только
Я большая любительница мяса, до 30 лет была толстушкой 78-96 кг. 2011-2013 гг с веса 90 кг похудела на мясе и овощах до 68 кг. 2014 диета Дюкана и Кремлевка вес минимальный 58 кг. Весь 2015 год держала вес 59-62 кг, ела и пила сладкое, овощи минимум, мясо и белковое сколько хотела. Думала что буду питаться так до конца жизни, потому что "бывших толстяков" не бывает. Чтобы удерживать вес 59 кг я ела 1 раз в день вечером, целый день пила чай-кофе. Я никогда не придерживаюсь "не есть после 18.00". Мне привычнее не есть целый день, а вечером я должна поесть нормально.
С нового года вес колебался 62-63, а в 63 я "толстая Света". И по выходным я ела 2-3 раза в день и опухала.

В последнее воскресенье вес с утра был 62,1 кг. Я решила наесться до отвала углеводов и вообще выдержать гречневую диету. Запарила гречки. С утра выпила стакан воды и 1 ч.л. меда съела. Ела гречку 1/2 дня как герой без ничего сколько хотела. После обеда поняла, что не выдержу, но раз уж сегодня ем каши, отварила еще перловки и поела ее сколько влезло.
В течение дня ничего не пила. Часов в 8 вечера захотелось дико мяса. Отварила куриную грудку, смешала бульончик с гречкой посолила немного и съела огромную порцию. Легла спать и подумала, что завтра будет разгрузочный день на чистом белке.
А утром с удивлением обнаружила, что вешу 61,7 кг, т.е. минус 400гр. Выпила с утра стакан воды с медом, взяла на работу геркулес и 3 раза заваривала и ела в течение дня. Без соли и сахара. Добавляла сахарозаменитель. Вечером закупилась гречкой, перловкой, пшенкой, горохом, фасолью. Ужинала 3 раза - чашка гречки, чашка перловки и на ночь сварила пшенную кашу ( в 1-й раз в жизни). Пшенная каша - это такая вкуснотищща Пить в течение дня не хотелось, все каши на воде. На следующее утро 61,5 кг (минус 0,2 кг). Вчера ела пшенку, овсянку, гречку, перловку. Днем пила воду и зеленый чай. После ужина вообще не пью. Сегодня утром - тада-ам- 61,1 кг (минус еще 0,4 кг). В течение 3-х дней ела с обеда до ночи как хомяк. Сегодня аппетит резко снизился. Пить хочется больше, а есть почти совсем не хочется. На обед съела 1/2 стакана пшенки 1/2 стакана перловки. Днем пила воду, чай, кофе. Вечером съела 2 яйца вкрутую, через 2 часа гречку с бульоном. По объему в 2 раза меньше чем в предыдущие дни.
Буду продолжать питаться так.
Наверное это правильное питание. Когда не взвешиваешь, не считаешь калории, не смотришь на часы, а ешь когда чего и сколько хочешь.
Сладкое, соленое, жирное не хочу. Мучное есть тоже не буду.

Злаков так много, они такие вкусные и полезные. Нужно есть натуральную пищу - мясо, злаки, овощи, фрукты. Конечно это банально и всем знакомо.
Но пока на себе не испытаешь не поймешь. Я раньше тоже думала, что у меня обмен медленный, только на белках худею. Оказалось все не так.

Спасибо всем кто прочитал. Может быть мой опыт будет кому-то полезен.

Р.S. На ночь ложусь с полным желудком каши, а утром живот совсем подтянутый. И вообще фигура меняется в нужных местах. Волшебные каши