Уже сделала силовую, и прям-таки на износ!
То ли перед выходным так решила выложиться, то ли второй белковый день сказывается, то ли всё вместе, но ТАК я не потела уже давно. Пропотели даже те части тела, которые вообще всегда не при делах! Одним словом -- тренировка удалась.
А мама утром затеяла блины на нашей новой электроблиннице, я же ни крохотулечки не съела. Сказала категоричное "нет" и села жевать свой творог "безничаво".
Но зато завтра у меня выходной от тренировок + высокоуглеводный день. Это ровняется щщщастью ))))
Ну а в понедельник Зузанна, 600 повторений и аут
Но оно того стоит
облегчила себе только отжимания и пресс
но умоталась все равно
А разве дробное питание -- синоним раздельного? Можно же, наверное, в творог что-то класть. Например, конфитюр какой-нибудь на фруктозе: в нём и калошек мало и углеводов меньше, чем в обычном джеме.
я в блендере мешаю: творог с бананом, с апельсином, с клубникой, с киви.. если хочется соленого - с зеленью и чесноком можно, с помидоркой.. если сухо - молока добавляю
получается нежный творожный йогурт)