Как заглушить голод после 7 вечера...

1. Выпейте немного чистой негазированной воды или зеленого чая с ложечкой меда. Возможно, на самом деле вы хотите пить, а не есть.

2. Если и после чая продолжает урчать в животе, попробуйте один из вариантов (на выбор):

а) медленными глотками выпейте стакан 1 - 1,5% кефира;

б) очистите грейпфрут или гранат и съешьте его, не торопясь. Грейпфрут - по одной дольке, гранат - по одному зернышку. Можно при этом воспользоваться китайскими палочками для еды или зубочисткой. Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее придет чувство сытости;

в) тщательно пережевывая, съешьте 1 - 2 свежие морковки среднего размера.