79

А до этой заветной цифры вес какой был?

Эта диета не сбалансирована по основным пищевым критериям. В первой фазе запрещены любые мясо и рыба, а, значит, за две недели организм недополучает ценные аминокислоты и железо. Во второй фазе в рацион включают жареное мясо и рыбу. Но их совсем нельзя назвать диетическими продуктами.

Протасовка характеризуется еще и большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания — это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания.

Кроме того, подобная диета не предусматривает соблюдения режима питания, что крайне важно при лечении ожирения.

Источник Здоровая Россия

Поздравляю!!! Я завтра тоже начинаю

Дурацкое замечание. Если прочитать эту статью полностью на том сайте,то будет понятно,что много бреда там написано. Диета отличная и я считаю ее вполне сбалансированной и полезной. А вообще нужно слушать свое тело. Не слышала жалоб на здоровье во время этой диеты.

Про жаренное мясо и рыбу впервые слышу, по диете она должна быть приготовлен на на пару или тушенная с минимумом масла, сама по диете без выхода скинула 9 кг. и проблем не было со стороны пищеварительной системы.

Полностью не согласна с цитатой из статьи про несбалансированность и т.п.
1. Аминокислоты содержатся в кефире и твороге, они идут в таблице содержания аминокислот в продуктах сразу после куриного и говяжьего мяса.
2. Железо есть в яблоках.
3. Жарить мясо и рыбу можно только без масла (гриль), варить или готовить на пару. Человек написавший статью читал не внимательно.
4. Не понячтно откуда взяли информацию про большое количество фруктов. 3 яблока в день - просто "обжорство"
5. Сырые овощи имеют высокое содержание клетчатки, которая обеспечивает нормальное функционирование кишечника.
6. Я думаю, что для любой диеты есть противопоказания - просто перед тем как придерживаться той или иной диеты, нужно собрать полную информацию о ней.
7. Отсутствие режима питания? Так сделайте его себе. Кто Вам мешает? Я для себя установила контрольные точки приема пищи их и придерживаюсь.

Я перепробовала уже порядка 8 видов диет - Протасовка одна из самых комфортных ДЛЯ МЕНЯ.
А люди с явным ожирением не должны пользоватся стандартными диетами, разработанными для широких масс, а обратиться к врачу-диетологу, который составит персональную диету.

Мне нравиться эта диета и я считаю её достаточно сбалансированной есть белки жиры и углеводы в правильном соотношении !На диете уже 2ой рази могу сказать что она работает! Хотя в первый раз сбрасывала больше!Но ещё только начало поэтому посмотрим! В прошлом году правда делала зарядку каждый день! А в этом зато йогой занялась!Но я правда сейчас без фанатизма! Если очень хочется сладкого могу мёд съесть или цукаты!