Если вы решили питаться правильно, и особенно, если вы решили похудеть, — вам никак не обойтись без КЛЕТЧАТКИ. Здоровое питание предусматривают ЕЖЕДНЕВНОЕ ее употребление.
Скорее всего, вы едите ее каждый день, только не знаете об этом. Но для того, чтобы клетчатка положительно влияла на состояние здоровья, и в частности на снижение веса, необходимо употреблять достаточное ее количество. Норма клетчатки в день 30 грамм.
Есть простой способ достижения суточной нормы клетчатки. Просто добавляйте сухую клетчатку в еду по утрам. Включайте ее в один (сразу 30 грамм) или в два (по 15 грамм) приема пищи. Продается клетчатка во многих магазинах и всех аптеках, стоит недорого.
Если вы решили питаться правильно, и особенно, если вы решили похудеть, — вам никак не обойтись без КЛЕТЧАТКИ. Здоровое питание предусматривают ЕЖЕДНЕВНОЕ ее употребление.
очень советую посмотреть.. и вкусно и полезно
Для булок лучше выпекать на нежирном кефире(1 л на пачку 300 гр)+сахарозаменитель.можно чуть маком посыпать(но не более 1 ч.л ,потому что сильно калориен)
1. Правда ли что она решает проблемы с походами в туалет
2. В чем различие клетчатки и отрубей?
Спасибо
Клетчатка не имеет примесей муки и не содержит ккал,конечно,если там нет фито-добавок.
у всех по разному..
Я тоже по совету одной своей знакомой как-то печень чистила,она сказала что два дня из туалета не выходила
похудела сразу на 2 кг..
я взяла на работе два выходных...ну ,вы знаете...мне хоть бы что
в туалет нормально ходила,как обычно,
но думаю что печень почистилась наверное..может не сильно грязная была
в любом случае,это очень полезно,это точно
это очень важно для обмена веществ и очищения организма