BB Insanity

А есть же еще доп.тренировки, либо можно делать схему combination (=
Гибриды,какими бы они ни были, нужно делать только после прохождения входящих в них программ по отдельности (=
То есть сделать BB, сделать insanity, а потом гибрид уже (=

А на Шалин есть ссылка и название тренировок? У нее тоже по графику все?

Посмотри например тренировки Кати Фредерик, у не есть неплохая на ноги. А из кардио можно попробовать Powerstrike 4, 5, тай-бо Билли Бланка, любые кикбоксы.
Если надо именно программой глянь Мишель Дозуа, она гораздо проще Инсани. Хотя если взять гантельки потяжелей, то "аж темно в глазах" бывает Я ее уже второй раз начинаю , и второй раз на 3-ей неделе начинаю чувствовать, что все все мышцы хотят отдохнуть, потому делаю перерыв на любые другие трени. Зато также второй раз на этой самой 3-ей неделе на весах ощутимый минус

Я с ВВ по типу фигуры фитнес клуб забросила совсем, весь смысл потерялся)) Только в бассейн если или в сауну... А с какими вообще тренировками лучше совмещать ВВ? Если я пока на классику перейду после своей и добавлю в фитнес клубе тренировки)) Вопрос: Какие лучше? У нас там вообще все есть...

ну просто в программе есть тренировки по 35 минут - это маловато)) я в основном на машине везде езжу, вот и думаю что мало)) Я просто думаю, чего лучше добавить, кардио или силовые, чтобы подсушиться, похудеть и фигуру сформировать)) просто когда программа расписана - там все по уму по дням, но маловато в целом физ. нагрузки на круг за день вообще..

Ой, что я совсем запуталась))) У меня с каординацией напряг))) Пойду сегодня схожу в клуб на impact, посмотрю что за зверь такой новый))) Пишут Высоко интенсивный урок с использованием напольных мешков и перчаток (для всех уровней подготовленности) 45мин

месяц отзанималась с Джил: когда было почти каждый день по 30 мин треньке, когда три раза в неделю по 1 час. Инсанити пошел... Не спорю, с трудом. Некоторые упражнения под конец тренировки делать совсем тяжело. Но делаю или медленнее или упрощенные вариант. (допустим надо приседать и потом выпрыгивать, а я только приседаю.) Может Инсанити пошел потому, что просто решила надо делать и точка))) Пока не умерла)

Круто! МОЛОДЕЦ!!! Я пока не тяну, сходила в клуб на impact - очень понравилось! Это кардио в боксерских перчатка и с напольной грушей))) Почти как у Шона)))

Спасибо большое! Обязательно попробую, там как рас задействованы те мышцы (бока корпуса) которые мне и нужно подтянуть))