У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Anira Heart

Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)

Ингридиенты

Помидоры-230г
Сладкий перец-160г
Яйцо-1шт.
Сыры Гауда и Пармезан- по 160г
Брынза-120г
Консервированный зеленый горошек-200г
Зеленый лук-20г
Зелень петрушки-15г
Соль и черный молотый перец по вкусу

Способ пртиготовления

1. Сладкий перец очищают от семян, удаляют серцевину и нарезают тонкими кольцами, помидоры моют и режут ломтиками, петрушку и зеленый лук промывают и измельчают.
2. Сыр натирают на крупной терке, соединяют с яйцом, натертыми на мелкой терке брынзой и 50г пармезана, зеленью, солят и перчат.
3. Оставшийся сыр нарезают тонкими кусочками и выкладывают их в форму для запекания. Сверху кладут помидоры, зеленый горошек и сладкий перец, затем приготовленную сырную смесь и посыпают оставшимся пармезаном.
4. Блюдо запекают в разогретой до 180* духовке 15 минут.

Пробуйте на здоровье - это очень сытно и вкусно!

Тэги: вкусняшка, диеты, низкокалорийные блюда

Рубрика: вкусняшечки

Рейтинг: +5

Anira Heart

30 марта 2012 года

295

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/469076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6716/">вкусняшка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/469076/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/30/12/694250_35559-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ингридиенты<br>Помидоры-230г<br>Сладкий перец-160г<br>Яйцо-1шт.<br>Сыры Гауда и Пармезан- по 160г<br>Брынза-120г<br>Консервированный зеленый горошек-200г<br>Зеленый лук-20г<br>Зелень петрушки-15г<br>Соль и черный молотый перец по вкусу<br>Способ пртиготовления<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/469076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/469076/
              ]Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)[/url][/b][/size]
              Ингридиенты Помидоры-230г Сладкий перец-160г Яйцо-1шт. Сыры Гауда и Пармезан- по 160г Брынза-120г Консервированный зеленый горошек-200г Зеленый лук-20г Зелень петрушки-15г Соль и черный молотый перец по вкусу Способ пртиготовления 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/469076/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anira Heart:

Шампиньоны, фаршированные мясом индейки на 6 порций (1 порция - 146ккал)
Цыпленок в вине на 4 порции (1 порция-147ккал)
• Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)
Все наладится! Да?
кто кого обманет?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Комментарии:

prettywoman

30 марта 2012 года

Это должно быть божественно. Попробую обязательно!Спасибо за рецептик

Ответить

Anira Heart

(автор поста)

30 марта 2012 года

На здоровье! Кстати с сырами можно поэксперементировать. Главное ккал. просчитать!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.