Ну вот и второй день прошел, на весах минус 600 гр ( за два дня минус 900гр), не много конечно, как у некоторых, но пусть медленно, но верно и надолго...
Планы на сегодня куринные))
На завтрак отварная курочка, кофе черный без сахара
На обед курочка замоченная в соевом соусе и чуть специй, запеченная в духовке...
На ужин, опять курочка, только с бульоном и зеленью
Хочу заметить, что курица у меня только белое мясо, без кожи
Во время дня постоянно питье: зеленый чай и вода.
Ну примерно 600 ккал. за день - нормально, в первый день было 400, второй день 250...надеюсь отвес завтра порадует.
Стараюсь дома по чуть чуть, но заниматься 30 раз пресс хотя бы и 100 присиданий.
Продолжение следует...
Не всегда правда, но частенько по 30-60 минут кручу на разных скоростях