Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы + рыба запеченая + кофе с молоком и маленкий кусочек темного шоколада
Обед: Солянка овощная(тушеная без масла на воде) + куриное мясо запеченое + стакан сока апельсинового(из пакета так как соковыжималки не имею)
Ужин: творог обезжиреный с кусочками кураги(одна штучка мелко измельченая) + стакан кефира и чашка зеленого чая
Выпитые в течении дня 2 л воды, силовые нагрузки 30 минут и прогулки два раза в день в виде пробежек по 20-30 минут.
Сейчас делаю кофейный скраб ежедневно = молочко с мумие. Я подсела на этот вид скраба, а так же антицеллюлитный массаж при помощи силикоовых баночек или специального массажера. Мне очень нравится как моя кожа преображается - она становится упругой, нежной и эластичной. Как я раньше не использовала этот метод не понимаю)
Взвешивалась сегодня - 90 кг ровно. Я научилась слушаться свой организм, если раньше не могла пройти мимо фаст-фуда то сейчас совершенно спокойно отношусь к еде в принципе. Главное помнить - мы едим для того чтобы жить, а не живем для того что бы есть! Всем удачи в своих начинаниях и достижения поставленных целей!!!
еще просьба, отметь результат в клубе.