У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Здоровье > ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья

И снова несколько упражнений Оксисайз!

Предлагаю вашему вниманию еще немного упражнений Оксисайз. Приступать к упражнениям необходимо после того как дыхание полностью освоили. Я сама делаю Оксисайз вместо зарядки, выбрав 10 любых упражнений. При выполнении каждого упражнения я делаю 3-4 повтора цикла дыхания. Все это занимает у меня чуть меньше 15 мин.

Для достижения результатов необходимо ежедневно заниматься! Итак, приступим :

1. Усложненное упражнение из первого уровня. Сесть на стул. Свести колени( ноги в такой позиции /\ ), чувствуем растяжку внешней поверхности бедра. Таз приподнять опираясь на руки. Ноги на носочках.

2. Сесть на краешек стула, держась руками за спинку, потянуться вперед.

3. Сесть на краешек стула. Ноги широко развести в стороны. Растягиваем внутреннюю поверхность бедер. Таз приподнять.

4. Хорошо всем известная Кошка.

5. Вариант шлюпки. Тянемся рукой к противоположной ноге. То же самое с другой ноги.

6. Сфинкс. Тянемся вверх.

Следующие упражнения будут только в картинках.

Думаю пока хватит! Жду результатов и впечатлений после выполнения предложенных упражнений. Успехов!

Тэги: упражнения, Оксисайз, зарядка

Рубрика: Полезное для нас

Рейтинг: +12

Olya_krasotka

17 марта 2012 года

1906

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/452721/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">И снова несколько упражнений Оксисайз!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2324/">Оксисайз</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/452721/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/17/55/669291_51742-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Предлагаю вашему вниманию еще немного упражнений Оксисайз. Приступать к упражнениям необходимо после того как дыхание полностью освоили. Я сама делаю Оксисайз вместо зарядки, выбрав 10 любых упражнений. При выполнении каждого упражнения я делаю 3-4 повтора цикла дыхания. Все это занимает у меня чуть меньше 15 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/452721/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/452721/
              ]И снова несколько упражнений Оксисайз![/url][/b][/size]
              Предлагаю вашему вниманию еще немного упражнений Оксисайз. Приступать к упражнениям необходимо после того как дыхание полностью освоили. Я сама делаю Оксисайз вместо зарядки, выбрав 10 любых упражнений. При выполнении каждого упражнения я делаю 3-4 повтора цикла дыхания. Все это занимает у меня чуть меньше 15 мин. Для достижения результатов необходимо ежедневно заниматься! Итак, приступим :... [b][url=https://www.diets.ru/post/452721/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья":

Оксисайз: почему я не худею?
Еще немного упражнений Оксисайз!
• И снова несколько упражнений Оксисайз!
Сегодня занималась ОКСИСАЙЗ!!!
Упражнения Оксисайз (новые упражнения).

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом V667 "Бигахорн"

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Комментарии:

Красава11

5 апреля 2012 года

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

6 апреля 2012 года

Рада что понравилось!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.