Девчонки, привет!!! На системе четвертую неделю, вес по-прежнему стоит, после начального сброса(7кг). У меня вопрос по размеру, объему завтраков и обедов. Как можно столкнуть вес с этого затянувшегося плато? Правда уже руки опускаются, когда никаких результатов не вижу!!! И еще маленькая деликатная проблемка, которая если её не решать-может превратиться в катастрофу:ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ!
Девчонки, привет!!! На системе четвертую неделю, вес по-прежнему стоит, после начального сброса(7кг). У меня вопрос по размеру, объему завтраков и обедов. Как можно столкнуть вес с этого затянувшегося плато? Правда уже руки опускаются, когда никаких результатов не вижу!!! И еще маленькая деликатная проблемка, которая если её не решать-может превратиться в катастрофу:ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ!
Читать полностью
Нужно пить побольше воды, по "проблеме со стулом", тоже сидела на системе -60, вес сбросился, потом скакал в итоге остановился, отсидела день на разгрузе,потом перешла на подсчет калорий, дополнительно к системе, за 2 дня -2 кг.,похоже пошел вниз. Надо его чем-то толкнуть! Удачи!!!
Если резко сбросили эти 7 кг, то вес может и 2 и 3 недели стоять. Самое главное не опускать руки. Можно разгрузочный день устроить или немного меню пересмотреть.
На счет стула - свекла, курага, должно помочь.
у меня после родов была такая ПРОБЛЕМА. из всего натурального помог, как бы это правильно назвать? компот, что ли из чернослива (сушеного), завариваете чернослив сушеный кипятком, даете остыть и пьете (именно пьете вот эту воду со вкусом чернослива), отдельно съеденный чернослив не помогал. попробуйте, хуже не будет.
несколько лет назад мне врач сказала, что вы должны съедать не менее 400-600гр свежих или отварных овощей, я подумала, я их и так ем, не помогает, но только недавно поняла, насколько она была права. я ведь не считала овощи в граммах..., я заметила если каждый день на обед и ужин употреблять много овощей и убрать сдобу и сладости, уменьшить значительно употребление жирного мяса(свинины) и не сочетать картофель с мясом, и пить воду чистую перед едой минут за 20 и утром натощак, то будет все хорошо
а сколько вес уже стоит? у некоторых и месяцами стоит после значительного сброса веса, а 7 кг это тоже не мало организм привыкает к новому весу, и пока он стоит можно очень хорошо подтянуть кожу, делайте скрабы, массажи, крем с мумиё, ваша кожа вам спасибо скажет
приведу цитату от Миримановой
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т. к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т. е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым. Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.
да, у многих вес стоит и подолгу, ждите и лед тронется, можно и разгрузку устроить, а вот насчет стула у многих проблемы, а почему -не знаю, надо наверно свое меню пересмотреть, может мало жидкости потребляете, кисломолочных напитков, и с утра все пишут помогает воды стакан выпить. Я просто уже почти 2 месяца на системе, но со стулом вроде все в порядке
Кстати геркулес заварить можно на тощак-супер средство , геркулесовая кашка на воде (несколько ложек с утра очень полезны) и организм как часики заработает
То, что вес стоит -хорошо мыш.ткань подтягивается, сантиметры уходят. У меня тоже 2 недели был застой, но и см ушли. Не отчаивайся, завтра будет лучше, чем вчера. Со стулом у меня тоже бывают проблемы, анализирую, чем питалась в течение дня. Добавляю кефирчик и 5-6 шт.чернослива. Мне помогает)
Девочки есть очень хорошее средство.Вечером моете 5шт.кураги.5 шт.чернослива и 5 шт инжира.все в пол литровую банку и заливаете холодной не кипяченой водой. Утром все как следует разминаем и размешиваем и выпиваем на тощак и так каждое утро. Результат не заставит долго ждать,попробуйте. Этот рецепт мне подсказал профессор.
На счет стула - свекла, курага, должно помочь.
приведу цитату от Миримановой