Главная > Дневники > Дневник пользователя Оксанака

Джилл 3 уровень 4 день

приветик дорогие мои

У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15 Веселуха да и только

Спорт

Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"
Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"
оксисайз (будет вечером)
обруч (будет вечером)
Питание



БЖУ не очень жиров слишком много А какое должно быть БЖУ правильное??? подскажите пожалуйста
вот вы все говорите мало ешь, а по ккал много получается то
про Светика

Вчера ходили в бэби клуб (третий раз ) Это козявка лезла обнимать и целовать мальчиков А еще строила дяде глазки Вот от куда че берется
Вчера она была более усидчивая на занятии Очень нравиться лепить пластелином и рисовать пальчиковыми краскаит Еще мы выучили буквы : А, Б, В, У, Ч, Ш, К

А и У учили в бэби клубе. А вот остальные учили дома. Я ей сделала карточки с алфовитом и показывала ей - честно говоря думала, что все в пустую А тут пришли бэби клуб, а у них на стене висит вениловый алфовит. я ее подвожу и спрашиваю покажи букву К и она показывает я не поверила думала совпадение спрашиваю дальше покажи букву Ш покажи букву Ч покажи букву Б покажи букву В/b] и она все показала вот не зря я значит время тратила на эти карточки
Теперь вот думаю сделать карточки фрукты и овощи

Говорить мой ребенок отказывается Перестала говорит даже "мама, " баба", говорит только папа, дай и ням ням

всех люблю удачи всем в постройнении

Тэги:  спорт, питание, ребенок

Рубрика: мое похудение

Рейтинг:  +14
Оксанака
13 марта 2012 года 1 230 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Джилл 3 уровень 4 день
приветик дорогие мои
У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15 Веселуха да и только
Спорт
Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"
Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"
оксисайз (будет вечером)
обруч (будет вечером)
Питание
БЖУ не очень жиров слишком много А какое должно быть БЖУ правильное??? подскажите пожалуйста... Читать полностью
 


Дневник Оксанака:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"
Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"
Комментарии:
Софья П
13 марта 2012 года
+1
Оксанака пишет:
А какое должно быть БЖУ правильное???
30-20-50, пральное соотношение
Оксанака пишет:
А еще строила дяде глазки
сматри какая кокетка растёть

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
Софья П пишет:
кокетка растёть
и не говори

alenycik
13 марта 2012 года
+1
с весной вас!
тренечки хвалю!! ты прям все успеваешь, умничка!!!
Светуська прям активно общается с представителями противоположного пола
карточки делай и занимайся - это обязательно даст плоды) только не насильно, а как бы между прочим показывай и рассказывай) она все запомнит и потом будет тебе отвечать)) ты чудо-мамуся)))

olyshka55
13 марта 2012 года
+1
Я так часто читаю здесь про Джилл! А где можно посмотреть ее тренировки?

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
на рутреккер

Эллусик
13 марта 2012 года
+1
Оксанака пишет:
о ккал много получается то
1100 ккал это немного, даже мало, рассчитай по калькулятору свой коридор и посмотришь скока надо тебе есть, удивишься

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
у меня 1000-1200 ккал

Galcha
13 марта 2012 года
+1
А я сегодня опробовала Джиллиан 90 дневный курс

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
+1
ну и как тебе Галь?

Galcha
13 марта 2012 года
+1
Не так страшен черт как его малюют. Вполне нормально и не так сложно как казалось. Потом плавно присоединишься.

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
+1
А как точно называется эта треня,а то я ее нигде найти не могу

Софья П
13 марта 2012 года
+1
Jillian Michaels Body Revolution

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
спасибки дорогая уже качаю

Galcha
13 марта 2012 года
+1
В наших рядах пополнение!!!

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
у нее еще есть Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs - Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бёдра хочу скачать,но найти нигде не могу

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
во балда и как я смотрела ща на рутреккере нашла

alenycik
13 марта 2012 года
+1
ниче, бывает)) нашла ведь

anna veski
13 марта 2012 года
+1
сайт не правильно считает проценты, я сегодня в этом убедилась, а соотношение оооч простое Б:Ж:У-1:1:4. как то так, при тои белки примерно 1 гр белка на 1кг массы тела, ну и следить нужно за жирами))))) в плане сколько растительных, а сколько животных, у вас(на мой взгляд) ооооч мало углеводов

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
anna veski пишет:
) ооооч мало углеводов
согласна,надо увеличивать

anna veski
13 марта 2012 года
+1
добавьте овсяночку и вопрос решен)))) еще есть чудо рецепт, так уж и быть... поделюсь...... берем стакан, насыпаем на треть гречку(сырую) и заливаем до верха кефиром, перемешиваем и оставляем на ночь на столе)))).... утром шикарная кашка готова(я не люблю кефир, делаю с обезжиренным йогуртом)

Оксанака
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
anna veski пишет:
так уж и быть
спасибки попробуем

60кг идеала
14 марта 2012 года
+2
Оксанака пишет:
Еще мы выучили буквы : А, Б, В, У, Ч, Ш, К

А и У учили в бэби клубе.
Мой старший в полтора года знал 2/3 алфавита, так бы и продолжали, пока к офтальмологу не сходили. Она сказала, что маленьким деткам нельзя буквы учить - они начинают их искать везде, даже в текстах с мелким шрифтом и такая большая нагрузка на глаза сразу идет, а глазки к чтению готовы только в районе 5-6 лет. Так что начинает портиться зрение. Ты у своего офтальмолога не спрашивала об этом?
В этом плане фрукты овощи получше будут - и развитие и нагрузки лишней не будет.

А идея хорошая , щас своей тоже подостаю карточки.

Оксанака
(автор поста)
14 марта 2012 года
0
Идея8 пишет:
Она сказала
сколько людей столько и мнений Моя нигде не ищет эти буквы может пока Просто я за раннее развитие Но ты не подумай - я не заставляю ее учить,просто показываю карточки ей,а потом типа экзамен провожу,если ей не интересно я ее не заставляю,а просто откладываю

60кг идеала
14 марта 2012 года
+1
Так и у меня так было - в игровой форме, но врач запретила

Эмили11
15 марта 2012 года
0
Оксанака пишет:
Перестала говорит даже "мама, " баба"
Вот-вот, наш мелкий тоже перестал (одного возраста со Светиком ). Читала, что детки, осваивая новые навыки, могут на время позабыть уже приобретенные. Мы сейчас активно лазаем по стульям и вообще берем любую высоту . Так что из речи оставили только самое необходимое , в том числе и "ам-ам" .


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Всем привет!)

Повязунья
4 дня назад
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь