Мотивация - залог успешного похудения

Мотивация - залог успешного похудения Эта статья посвящена мыслям о том, как можно выработать в себе достаточно сильную мотивацию и сделать процесс похудения более эффективным, комфортным и успешным.

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении.

Почему так много людей хотят похудеть, но не у всех это получается?

Сейчас существует масса различных способов похудеть, на эту тему написано множество книг, есть эффективные средства для похудения, в интернете можно найти много полезной информации.
Казалось бы – есть всё необходимое для того, чтобы похудеть раз и навсегда. Почему же 95% из всех желающих срываются и не достигают намеченной цели?

Ответ прост. У многих людей просто нет сильной мотивации похудеть.

Каждый человек индивидуален, и значит, мотивация в похудении у каждого должна быть своя.
Главная неудача в похудении связана с тем, что многие не знают четкого и конкретного ответа на простой вопрос:



«Почему я хочу похудеть?»

Вопрос на самом деле достаточно глубокий, и подумать о нем следует очень тщательно.
«Хочу похудеть, чтобы быть еще красивей, быть более стройной и привлекательной» – это все не то.
Вы должны преследовать четкую, конкретную и важную для Вас цель, без которой Ваше стремление похудеть будет скучным и практически бесполезным.

Поймите эту мысль правильно...

Похудение никогда не будет успешным, если у человека нет четкого и конкретного мотива к похудению.
Мало того, если мотивация будет слабой, то человек просто никогда не станет предпринимать конкретных усилий для получения результата.
И даже если результат и будет достигнут, надолго удержать его не получиться, без понимания того, зачем он нужен...
Многие люди имеют только «лжемотивы», т. е. в голове бродят следующие мысли, н. р.:

«- ой… как бы я хотела сейчас скинуть (3-5-10-15 и т. д кг)… Как бы это было здорово!»


Зададим встречный вопрос:

- А что было бы здорово, конкретно? Что бы изменили эти (3-5-10-15) кг?
В ответ либо молчание, либо – ну не знаю, я же просто хочу похудеть побыстрее …

И это "ну не знаю" не сдвинет Вас даже на 3-5 кг.


Почему?

Постановка цели не задана (или задана не верно), стремиться не к чему. А действовать просто так мы же не хотим. Мы же не выходим из дома и не идем в никуда?


Давайте копнем чуть глубже

В летние сезоны мотивацией к похудению является то, чтобы на нас обращали внимание представители противоположного пола, да? Чтобы чувствовать себя комфортно на отдыхе, и т. д. Но это так же не годится в качестве мотивации к успешному похудению и сохранению своего результата.


Почему?

Потому что с такой установкой мы действительно худеем в лучшем случае на летний сезон, а осенью эта затея перестает нас зажигать. И тут мы перестаем соблюдать элементарные правила здорового питания, обходим спортзал за километр, нарушаем баланс потребления/расхода калорий, сбиваем напрочь обменные процессы и килограммы скоро вновь к нам возвращаются.

Конкретной цели не было, вернулись в начало.


Почему?

А дальше то куда идти? Мы же не определили.

Для правильной мотивации в похудении, необходимо

чтобы постановка вопроса «Почему я хочу похудеть» была следующей:
«Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Для того чтобы выработать устойчивую и сильную мотивацию в похудении, Вы должны видеть четкий сценарий перемен, которые без сомнения произойдут в Вашей жизни после похудения. Вас должен мотивировать конечный результат Ваших усилий.

Т. е. важно концентрироваться не на самом процессе похудения (как это тяжело и т. д.), а на конечном результате. Сосредоточьтесь на том, что Вы получите, если доведете процесс похудения до успешного завершения.
«Какие аспекты Вашей жизни изменятся в лучшую сторону, если Вы сделаете этот необходимый, возможно сложный но, безусловно, важный для Вас шаг?»




Сильной мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашей профессиональной деятельностью…

Подумайте, возможно "в новой фигуре" Вы сможете себя чувствовать более уверенно, общаясь со своими коллегами по работе или начальством. А возможно перемены с Вашей фигурой смогут повлиять и на продвижение по службе, карьере…
Если это так, то каким образом это будет происходить? Нарисуйте у себя в голове чуткую картину этих перемен. Что именно может измениться в Вашей профессиональной деятельности?
Годиться ли это в качестве сильной мотивации для Вас?


Сильной мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашим бизнесом

Например, красивая фигура может стать неотъемлемой частью Вашего бренда. Возможно, клиенты и партнеры будут более снисходительны к Вам. Вам легче установить с людьми контакт, и Вы буду более успешным человеком и т. д.
Подумайте, важно ли это будет для Вас?


Мотивацией в похудении так же могут являться перемены в личной жизни…

Подумайте, возможно, Ваша красивая фигура может повлиять на отношения с близкими Вам людьми?
Необходимо четко и ясно увидеть изменения, которые будут происходить в Вашей личной жизни.
Действительно ли это будет для Вас важно, чтобы стать мощным мотивом и сделать похудение успешным?


Мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашим здоровьем.

Подумайте, какие это будут перемены и важно ли это будет лично для Вас?

И так далее...


Не обязательно именно для Вас в качестве сильной мотивации выступит то, что написано выше. Это лишь примеры…
Как мы уже говорили, все индивидуальны и у каждого из нас должен быть свой мотив – своя конечная цель.
Что измениться в Вашей жизни, когда Вы станете обладательницей стройной фигуры? Что имеет важное для Вас значение? Что без колебаний запустит в Вас желание получить свой результат и сохранить его на долгие годы?

Самое первое с чего следует начать – подготовить себя к этому «марафону».



Подведем итоги

Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?
А если стройная фигура - это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.
Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!
Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?
Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?
Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?

Спросите себя - «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!

Подумайте сегодня над этой мыслью!

Автор статьи: Ликандрова Наталья
Источник: http://www.hudeem-tut.ru
Рейтинг:  +68
MurZja
27 ноября 2010 года 45 4492 80
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мотивация - залог успешного похудения
  Эта статья посвящена мыслям о том, как можно выработать в себе достаточно сильную мотивацию и сделать процесс похудения более эффективным, комфортным и успешным.
В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении.
Почему так много людей хотят похудеть, но не у всех это получается... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздача волшебного пенделя":



Комментарии:
Страницы: 1 2


27 ноября 2010 года
0
я хочу похудеть, потому что могу. Я знаю возможности своего организма, и не хочу, чтоб на нем висело лишнее.

1 декабря 2010 года
0
с меня писала )))

1 декабря 2010 года
+1
я тоже хочу похудеть, чтобы в теле появилась легкость во всем.

1 декабря 2010 года
0
хорошее желание
Вперед...к цели

1 декабря 2010 года
0
спасибо за советы

1 декабря 2010 года
+1

1 декабря 2010 года
0
интересная статья!)))))задумалась почему же у меня ничего не получалось!)))мотивация-это важно!)))

1 декабря 2010 года
0
Valeria пишет:
мотивация-это важно!
это очень важно
Главное всегда поддерживать свою мотивацию

1 декабря 2010 года
0
хорошая статья!действительно,без мотивации не получится ничего.Чтобы бросить курить,я ее нашла,а вот с похудением...че-то как-то никак...

1 декабря 2010 года
+1
А у меня наоборот, курить не могу бросить, а к похудению нахожу мотивацию

14 июля 2011 года
0
А какая мотивация была для бросить курить?

1 декабря 2010 года
0
без мотивации никуда

1 декабря 2010 года
+3
Мотивация нужна только для того, чтобы сделать первые шаги. Потом она естественно уходит, но уже есть результаты, опыт и вера в себя. Продолжать переставлять ноги легче и эффективнее, чем насильно мотивироваться. Главное не останавливаться, какими бы важными не казались дела, мешающие переставлять ноги. Вторичная мотивация только отнимает силы, отвлекает от процесса и дает лишние поводы плохо о себе думать.

1 декабря 2010 года
0
Сергей Литовка пишет:
Вторичная мотивация только отнимает силы
посмею не согласиться с Вами
А как же такая ситуация:
" я только начала худеть, получила хороший заряд мотивации, я свечусь от желания заниматься спортом, правильно питаться и т.д., НО ... через месяц хоп...и тормоз. И что....как я буду продолжать переставлять ноги? Только подзарядившись мотивацией."
Мотивация - это такая штука непостоянная. Думаю ее можно сравнить с батарейкой, которую надо иногда заряжать.
Это я про то время, когда ТЫ на стадии "похудения", а не на стадии "привычки", думаю понятно о чем я.

1 декабря 2010 года
0
Мотивация это основа!!!Надо всегда корректировать!!!Сегодня я хочу это...а через полгода...придумаю что то для себя еще более совершенное!

1 декабря 2010 года
0
согласна полностью
Так же и спорт в похудении Он должен быть различным, чтоб не становилось скучно, чтоб не забросить его потом

1 декабря 2010 года
0
А чем она занималась целый месяц, пока мотивация была? Неужели никаких результатов и опыта не появилось? Не на что опереться для следующего шага? Я лично уверен, что регулярные заряды мотивации только вредят. Развивается рефлекс и скоро прийдется себя мотивировать на каждое малейшее действие. Главное не наломать дров в самом начале.

1 декабря 2010 года
+2
Сергей Литовка пишет:
А чем она занималась целый месяц, пока мотивация была?
собой конечно, спортом, следила за питанием и т.д.
Сергей Литовка пишет:
Неужели никаких результатов и опыта не появилось?
конечно и результаты и опыт появился, НО я не думаю..что за месяц можно получить опыта достаточно!
Просто я как считаю....чтоб УЖЕ не нуждаться в мотивации, надо иметь привычку заниматься спортом, правильно питать и прочее, надо...чтоб все стало просто образом жизни.
Думаю не так просто....это сделать образом жизни, для этого надо постараться, а для старания...надо всегда поддерживать свое желание идти к цели, а что поддерживает желание...как раз мотивация.
А Вы достаточно хорошо знаете женщин? А Вы знаете...что нам свойственны перепады настроения, да такие...как мужчинам не снилось А Вы знаете...что эти перепады настроения (пмс, обиды, депрессии и прочее) просто могут все похудения спустить на ноль и порой приходится начинать заново! Вот тут и нужна повторная мотивация.
Я же не имею в виду..что ее надо искать ежедневно, только о ней и думать, нет, надо ее найти, зарядиться ей и вперед...к победам, зарядик заканчивается...и опять...подзарядиться мотивацией и дальше побеждать!

1 декабря 2010 года
0
О себе нельзя плохо думать!!В любом случае!Мотивация-это пол дела в снижении веса!!На себе испытал...потом достиг результата..

1 декабря 2010 года
0
michiko пишет:
О себе нельзя плохо думать!!
опять же согласна Надо себя хвалить и поощрять при достижении даже малейшего результата

michiko пишет:
На себе испытал...потом достиг результата..

1 декабря 2010 года
+1
Иногда мотивация не единственное, например я хочу похудеть, для ощущения легкости, а вот мужу я нравлюсь такая какая есть. Хочу ходить в зал, начать питаться правильно, НО... он меня в зал отвезти не может ибо занят, сама не могу потому что нет возможности (не отговорка). Он питаться правильно не хочет, если начинаю готовить только для него, говорит что не вкусно, не с душой...

1 декабря 2010 года
0
У меня аналогичная ситуация. (Только есть еще и двое детей) Полностью присоединяюсь к написаноому Вами.

1 декабря 2010 года
0
Динулька пишет:
Только есть еще и двое детей
детки - это просто прелестно Детки - это дополнительный "спорт" в Вашей жизни
И не надо говорить..не могу..не успеваю...
Научитесь планировать свое время!

21 декабря 2010 года
0
Полностью согласна, что мотивацию надо периодически подзаряжать. У меня была цель скинуть 20 кг я их скинула, и все, успокоилась на этом. Через месяц встала на весы и ужаснулась уже +5 добавилось, теперь ищу новую мотивацию, посильнее той, что была прежде. Еще и двое деток особо расслабиться не дают, и это отчасти радует

21 декабря 2010 года
0
18ната07ли81 пишет:
У меня была цель скинуть 20 кг я их скинула, и все, успокоилась на этом
просто время...когда вы скидывали те 20 кг...надо было делать в принципе образом жизни.....т.е. спорт, здоровый образ жизни...и постоянное поддержание себя в тонусе))

5 января 2011 года
0
Так что же главное:мотивация или цель?

5 января 2011 года
0
И то и другое! А еще под двойным сиропом силы воли!

1 декабря 2010 года
0
Zabegala пишет:
Иногда мотивация не единственное
а я вроде и не говорила...что мотивация - это что-то единственное. Мотивация - это основа, это пинок
Zabegala пишет:
например я хочу похудеть, для ощущения легкости, а вот мужу я нравлюсь такая какая есть.
вот это уже глубоко семейное и решать вам с мужем
Zabegala пишет:
Хочу ходить в зал, начать питаться правильно, НО... он меня в зал отвезти не может ибо занят, сама не могу потому что нет возможности (не отговорка)
самая настоящая отговорка...и отговорка не для нас, а для Вас самой! Нет возможности заниматься в спорт зале...занимайтесь дома! Сейчас столько возможностей делать это дома....и причем не надо никаких тренажеров!!!!! Главное захотеть! Поверьте! А чтоб захотеть...должен быть стимул, если будет стимул...обязательно найдете мотивацию, найдете время и место заниматься, научитесь ТАК питать и кормить мужа...что и он будет доволен и Вы

1 декабря 2010 года
0
психология у меня такая, не могу сама, надо чтобы сказали что надо делать, я буду. я не лидер(((

1 декабря 2010 года
0
и я не лидер совсем
Zabegala пишет:
не могу сама, надо чтобы сказали что надо делать, я буду
моежет..еще как можете
Прочтите еще раз не торопясь статью эту И поймете...что чтоб что-то делать...Вам надо найти мотивацию, как только найдете ее....все захочется, захочется и спортом заниматься, и зарядку с утра делать, и читать полезные статьи о питании, и весы кухонные может приобрести, и т.д. )))

1 декабря 2010 года
0
Хорошая статья! Задумалась.. для чего мне это? Всю жизнь чувствую комплекс толстушки.. и даже когда похудела до нормы - всё-равно комплекс остался.. И похудение закончилось.. Вес вернулся за год + 25 кг. Теперь снова ищу мотивацию...

1 декабря 2010 года
0
Подумайте, порассуждайте, чего хотите добиться похудев, для чего и для кого! Что изменится в Вашей жизни с похудением? Может она станет более волшебной
танюшек пишет:
Вес вернулся за год + 25 кг. Теперь снова ищу мотивацию...
Ищите, пробуйте, главное не торопитесь

1 декабря 2010 года
0
да.... мотивация - это двигатель наших действий.... я вот недавно была мотивирована тем, что если за неделю скидываю 3 кг - мой мужчина сделает мне какой-нибудь сюрприз. Я проспорила, т.к. скинула 1,5 кг. Сюрприза не было. Теперь мотивирую себя тем, что до НГ должна скинуть 6 кг, чем и опровергнуть свою слабохарактерность Должна доказать не кому-то, а себе, что, в конце концов, я могу не заглядывать весь день в холодильник и не доедать последнюю пироженку с самооправдывающим: "Та, чего ему валяться ,последнее ведь".
Так что, девочки, давайте вместе брать свою оплывшую лишними кило силу воли в кулак и худеть!
Удачи нам, выдержки!

1 декабря 2010 года
0
ох какая отличная мотивация
Удачи
Делитесь с нами своими победами

2 декабря 2010 года
0
Девочки! А какие еще у кого мотивации? А то я чего-то не могу придумать... Даааайте списать

2 декабря 2010 года
0
А ты попробуй..поперебирай мотивации, подумай...что тебя реально будет стимулировать
Выдели время..и подумай
Может это будет новое красивое платье меньшего размера, а может сюрприз для мужа - ты в новом пеньюаре, а может тебя будет мотивировать фото красивой девушки на рабочем столе и т.д.)
Хм..может создать темку, где девочки будут делиться своими идеями мотиваций?

2 декабря 2010 года
+1
Вот интересно, сегодня врач мне сказала: "Лена нужно срочно худеть...Иначе года через два процесс станет необратимым." Я не напугалась, хотя может быть где-то и лукавлю, но пока не осознала всей серьезности поставленного вопроса. Похудеть желание очень большое, но пока не могу решить зачем мне это надо. Чтобы привлечь внимание противоположного пола? Итак достаточно. Чтобы чувствовать легкость походки? Вроде итак летаю. Не могу определиться. Подскажите, народ, как сформулировать для себя цель для чего мне нужно худеть? Пока я не могу понять этого. Возмоно поэтому и не получается удержать вес в норме. Вроде сбросишь и не мало, а потом снова начинаешь набирать с удвоенной силой. Жду ваших советов. Спасибо.

3 декабря 2010 года
+1
Milenochka пишет:
Подскажите, народ, как сформулировать для себя цель для чего мне нужно худеть?
Знаете...тут думаю Вам самой надо постараться разобраться!
Думаю нет людей, которые худели бы просто так!
У всех есть цель...для чего им это нужно!

Кто-то худеет для себя любимой, чтоб нравиться себе в зеркале, чтоб быть похожей на какую-то звезду. Кто-то хочет похудеть на благо своего здоровья, кто-то худеет чтоб стать мамой и выносить ребеночка в животике.

А некоторым комфортно бывает со своими КГ, они и не думают о похудении.

Поэтому Вы вот решите...а надо ли оно Вам? Или просто хотите быть как все? Но ведь быть как все - это скучно и не интересно, надо быть уникальной!

А может худея, Вы измените свой образ жизни? Может это Вам нужно, может нужно больше движения, больше энергии, больше позитива? если да, то тогда надо худеть. И заметьте, процесс похудения включает в себя ведь не только само похудение, это еще куча всего, масса плюсов! Это и здоровый образ жизни, и сбалансированное питание, и спорт, и кожа Ваша станет лучше, да и Вы преобразитесь, помолодеете, появится реально много энергии и отличного настроения, здоровья прибавится и т.д.

Так что думайте....что вы хотите?

5 декабря 2010 года
0
я придумал себе....нарисовал в мыслях....ту одежду..что я не одел бы никогда....а хочу....и поверьте пятый день питаюсь....правильно....А еще любите себя..такой каук Вы есть!!!У Луизы Хей есть метод зеркало!!!!Утром подойди к зеркалу..и скажи сама себе..глядя в глаза..."Как я тебя люблю"Не говори морщиках..не говори о весе.о складках и прочей лабуде!!!Просто я Люблю тебя!!!!Что б ты хотела что б я для тебя сделала???..
И само все придет....

5 декабря 2010 года
0
ммм...хорошие слава))))
А метод зеркала...очень-очень впечатляет, особенно вот эти слова мне понравились
michiko пишет:
Что б ты хотела что б я для тебя сделала???.
Вообще кайф, сама для себя..для себя любимой

5 декабря 2010 года
0
Ну да!!!Так и написано!!!!Вообще Луиза Хей это нечто!!!Столько всего нового....интересного....

1 января 2011 года
0
я не читала Луизу Хей, начала и бросила, слишком она депрессивная, на мой взгляд...
моя мотивация к похудению проста - я хочу себя лучше чувствовать в физическом плане. то бишь мне легко будет подниматься по ступенькам, легко преодолевать километры, гоняясь за супер-скоростной дочкой, не будет беспокоить желудок и печень, восстановится работа ЖКТ (благодаря разумному питанию). ну и главное (секретное) - не надо будет тратить лишних денег на одежду бОльшего размера, можно будет не менять любимый гардероб.

5 января 2011 года
0
Да-а-а у меня вот тоже мотивация гардероб,все что носилось год назад трещит по-швам,караул,дайте пожалуйста пенделя,я не хочу быть толстушкой.

5 января 2011 года
0
лови пенделя)))

5 января 2011 года
+1
а я хочу джинсы!какие я хочу-а не какие на меня налазят!ХОЧУУУУУУ!

5 января 2011 года
0
а я похудела и купила себе стрейчевые штанишки , как джинсы скини))

5 января 2011 года
+1
а скини -это что

6 января 2011 года
0
это такие все в обтяжечку, от щиколоток до попы!

6 января 2011 года
+1
а-а-а.понятненько а фото такой постройневшей красавицы в этих штанишках есть?

6 января 2011 года
0
пока нет если сегодня на йогу попаду то сфотаюсь!

6 января 2011 года
+1
ждем-с

6 января 2011 года
+2

вот))

6 января 2011 года
+1

6 января 2011 года
0

7 января 2011 года
+2
молодчина-красотуля

7 января 2011 года
0
спасибо)

19 января 2011 года
0
А для мотиваций несколько. Во первых это здоровье, во вторых у меня дочка и я хочу чтобы она видела крсивую маму, а не бегемотика, в третьих я хочу сама быть красивой и одеваться так как хочу, а не так что нашла то и купила.

24 января 2011 года
0
А моя мотивация-здоровье,т.к. я и так самая-самая
А вот новые,для меня,слова перед зеркалом обязательно обязательно буду говорить
Спасибо Михико!!!!!

31 января 2011 года
0
А у меня мотивация видимо неправильная

1 февраля 2011 года
0
а какая именно?

1 февраля 2011 года
0
Хочется чувствовать себя стройной, красивой) Чтобы, когда идешь в магазин за платьем, выбирать самое красивое, а не то, в котором не видно животик) Летом на пляже себя комфортно чувствовать хочется))

2 февраля 2011 года
0
хорошая мотивация)))
у меня такая же в числе прочих)))

9 июня 2011 года
0
Быть стройной для себя! Заходить в магазин и покупать соблазнительные платья, умопомрачающее нижнее бельё. Что бы муж каждый раз глядя на меня восхищался и говорил комплименты... Чтоб идя по улице у меня внутри все пело и мурчало

26 июня 2011 года
0
в настоящее время работаю над повышением самооценки. Соответственно, необходимо сбросить лишние кг. В разводе, но сейчас готова к новым отношениям. Когда стану стройненкой, смогу купить себе множество обтягивающих платьиц)))) И .... еще больше привлекать взгляды мужчин. ХОЧУ быть безумно красивой и соблазнительной без живота и "боков". И так будет!!!!!!!

10 сентября 2011 года
+1
Яхочу похудеть, чтоб выглядеть привлекательней и моложе,Чтоб вызывать уважение за то.что у меня это получилось,у себя и окружающих.А самое главное...привлечь внимание сногсшибательного мужчины и изменить личную жизнь в лучшую сторону!!!

14 октября 2011 года
0
Я похудела на 40 килограммов, не могу найти мотив, чтобы скинуть 7.

19 октября 2011 года
+2
Я считаю, что для женщины мотивация в процессе постройнения, наверное, самое главное.

Лично для меня группа "Раздача волшебного пенделя" была первой, в которой я зарегистрировалась придя на этот сайт.

Начиная бороться с лишними килограммами, чтобы этот процесс был успешным, я всегда на первом этапе собирала информацию, читала статьи по психологии, находила и более четко формулировала свою мотивацию, потом подбирала для себя более приемлемый, при моем графике работе режим питания, который я могла бы соблюдать достаточно долго, потом выбирала эффективную и максимально полезную для себя физнагрузку.
Если лишних килограммов не много, то возможно единожды составленного плана достаточно и вы за один этап достигаете поставленной цели, я таким людям завидую и очень рада за них.
Но для меня, каждый раз разработанного плана хватало на снижение веса в 5 килограмм, а потом программа не приносит ощутимых результатов, организм привыкает и всех мероприятий хватает только на поддержание уже достигнутой формы.
Так вот на этом этапе я, как правило, снова возвращаюсь к истокам, прочитываю новые статьи по психологии и формирую для себя новые идеи. Естественно, что на этом этапе у меня уже появляется новая мотивация и добавляются новые цели и новые пути их достижения.
Как по мне, то этот процесс вечен, ведь нет предела совершенству.
Вот, а свою теперешнюю мотивацию я опишу в виде ДЗ в клубе.

19 октября 2011 года
0

19 октября 2011 года
0
Моя мотивация - ЛЮБОВЬ к себе любимой и конечно же для изменений в личной жизни !!! ВОТ!!!

21 октября 2011 года
0
А я знаю, что моя новая внешность даст мне - соответствие внутреннему самоощущению, самоуважение, уверенность(борзости добавит,ага))) )А главное - я, наконец, приду к себе настоящей. Стану собой! Здоровой, красивой, самой лучшей)


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
11 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная