Представляете-уже 5 дней занимаюсь с Джилл
сегодня было как- то легко. Я даже испугалась-может я чет не так делаю
Но мотом когда дело дошло до приседаний стало как то тяжко
а потом опять все как по маслу
сегодня еще обруч покручу вечерком и вот думаю, может для лучшего эффекта заниматься с Джилл 2 раза в день? как вы считаете?
сегодня почитала
МамуЛену и стало страшно
я наверное второй уровень не выдержу
Но сдаваться я не собираюсь
Вместе мы сила
Я помню, помню
из питания
завтрак фруктовый салат (пол яблока+банан+3 ст. ложки йогурта) и шоколад 50 гр
обед куриная котлетка на пару (70гр) + спагетти (30 гр)
ужин салат (помидор+тунец консервированный+салат+зеленый лук + 1 ст. ложка олив. масла+ 1 чайная ложка лимонного сока)
как то много сегодня получается
Вчера посчитала сколько я трачу ккал и пришла в шок
так мало
или может я не правильно посчитала
Занятия с Джилл это, что:
- аэробика интенсивная
- аэробика легкая
- ритмическая гимнастика легкая
- ритмическая гимнастика тяжелая
-спортивная гимнастика
как вы считаете???
Прошло пять дней как я занимаюсь с Джилл, кручу обруч, слежу за питанием и кол-м выпитой воды и какой результат?? Да никакой
Так обидно
Ну что я делаю не так??? Может мне вообще на голодный поек себя посадить? и заниматься спортом 2 раза в день???
А ведь 6 марта близко, а так хочется быть красявой
и платье облегающее одеть
А это вам мои дорогие. За вашу поддержку, за ваш позитив и просто за то что вы есть
В дневнике спорта занятия с Джилл это:
Опрос завершен. Результаты опроса скрыты.
а объемы замеряешь?
спасибо,буду строить свое тело
ой, ну прибавила питашку- прибавила, видю и цалую тя
ну я начинала когда с Джилл, занималась только один раз
Ну ты вот мне скажы как опытный человек с Джилл
ну так и быть ждю и занимасю
Глазам страшно, а тело все равно делает!
все, все я с вами
конечно- мы же СИЛА
Обязательно, Ксаночка!
и не делай сильно поспешных выводов! очень бы хотелось, чтобы потренился два раза - и сразу крутой результат!
два раза на дню эту треню ТОЧНО не надо делать)) вот у тебя обруч, крути) можешь добавить еще какие-нибудь маааленькие трени на пресс))или на другие части тела))) но без фанатизма! нам не надо, чтобы ты перегорела на полпути! поэтому по чуть-чуть, маленькими шажками)))
и замерь объемы, девочки правильно пишут) будем по ним ориентироваться! и сфоткайся - чтобы до и после видеть))
заданий надавала тебе и пошла
а вот с этим плохо было
этого точно не надо
усе сделала
спасибо дорогая
с нами и с тренировками ты точно станешь активнее!!!
так! про себя плохо не говормм и даже не думаем!!!!!
а в общем ты умничка!!!
Мне нравиться система - 60 на ней я похудела на 11 кг, потом за счет нее удержала свой вес
даж не сомниваюсь
буду любить себя
Любим себя до потери сознания!!!
Фсё понятно?! Или ещё нет?!?!?
Я отметила, что это аэробика интенсивная...
оксиайз надо будет попробовать