Двадцатидневная диета

Кто-нибудь сидел? Картина вроде выглядит радужно, белковые и овощные дни чередуются. Вот суть
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
Рубрики: худеем

Тэги:  диета

Рейтинг:  +5
Natasha814
27 декабря 2010 года 7 417 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Двадцатидневная диета
Тэги: диета

Кто-нибудь сидел? Картина вроде выглядит радужно, белковые и овощные дни чередуются. Вот суть
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг... Читать полностью
 


Дневник группы "Экспресс диета":



Комментарии:

27 декабря 2010 года
+1
что-то это трудно как-то))))

27 декабря 2010 года
0

27 декабря 2010 года
+2
эта диета действительно работает.ее еще называют немецкой, да и под другими названиями я ее тоже встречала.я похудела на ней на 7 кг.но скажу вам честно, если нет системы питания все вернется.мне кажется, что система -60 лучше

27 декабря 2010 года
0
У меня -60 не выйдет.
Мне почему то прощена диетах,отдохнуть чуть чуть и опять на диету.
А за сколько 7 кг сбросили?

28 декабря 2010 года
0
Я не пробывала

6 января 2011 года
+1
Девочки, я эту диету на себе лично испробовала. Работает. И голода не ощущаешь. В общем мне далась легко, да и скинула я прилично, кг 7-8 точно. после праздников наверное с неё и начну, вернее начнём всем отделом, нашим девчонкам она тоже нравится. А если , как говорится, всем миром взяться, то успех точно будет. Удачи всем!

6 января 2011 года
0
У меня пока не выйдет.У сыновей ДР в январе

6 января 2011 года
0
Нам всегда что-то мешает. Я когда-то на этой диете сидела, как раз на работе куча праздников была, получилось. Правда приходится себя ограничивать, когда на столе столько соблазнов, а это очень трудно. Хотя я считаю, что главное в любой диете - комфортность. Так что выбирайте удобное для себя время и - вперёд! У вас обязательно получится!

7 января 2011 года
0
После 25 января праздников не будет

7 апреля 2018 года
0
Опробовала -5 кг, при этом ты не голодная. Мне лично тяжело давались овощные дни. Думаю результат был бы больше, но пару лирических отступлений было.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
21 час назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная