 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
завтрак 9-00 вермешель шпагети мясо жареное аджика кофе шокол.чёрн.
обед 14-00 гречка колбаса варен.салат с капусты свежей
ужин 17-30 творог яблоко 250гр.морковка
салат чем заправлять будете?
салат постным маслом 2 ч.л.уксус
Завтрак - кусочек пиццы (основа для пиццы, помидор, вареная колбаса, огурец, сыр) + чай.
Обед - крылышки гриль (сделаны в микроволновке) + чай с молоком
Ужин - рис с овощным салатом (салат айсберг, огурец, редис дайкон).
С 20.00 до 21.00 занятия восточными танцами.
10-00 завтрак борщ со сметаной Хлеб лук зел.сало
14-30 обед плов (рис окорочок лук морква)
17-30 мясо на пару вода
завтрак:кофе 300гр. с мол.с/з,булочка 60гр. масло слив.20гр.печенька20гр.
обед:суп 250гр(фасоль зел.лук.морковь.перец.специи.на мясном бульоне)мясо100гр.отворн.и тут девочки засада,мужчины на работе решили нас поздравить помимо подарков были 3 торта я стойко держалась но 13.40 крепость пала и я съела 250гр.торта точнее от каждого по кусочку.Не скажу что угрызения совести меня замучили.
ужин:творог 200гр.яблоко 150гр. молоко.чай.
меню нормальное, но мне кажется вы фасолью часто увлекаетесь
10-00 завтрак картошка жаркое 2 марин.помид.чай 2 конф. 1 печенье хлеб.
14-30 обед гречка 1 булдыжка окорочка варен, без шкурки
17-30 ужин рис варен.с черносливом и тёртым яблоком.вода
Спасибо .
Следите за порциями. З=О=У. Все три приема пищи должны быть примерно одинаковыми. Удачи!
15-00 обед рассольник не на мясном бульёне с картошкой но на зажарке перекус яблоко киви
17-30 ужин рыба на пару , Спасибо
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
завтрак:вафли в шокол.200гр. чай 300гр. творог+яблоко 100гр.
обед:суп 350гр.(гречка.лук.морковь.перец.специи.мясо индюш.)сухар.ржан.40гр.
ужин:рыба запеч.250 гр. чай.
И ещё вопрос при лечении а мне сейчас капельницы ставят вес стоит?А то у меня застой.
завтрак - 6.30 - геркулесовая каша молочная, кофе с молоком\сахаром, бут-д с маслом
обед - 13.00 - картофельное пюре с морковью\луковой пережаркой и отварной свининой, кофе как утром
ужин - 18.30 - или рыба, или цветная капуста, чай зеленый с медом
часов девять - еще чай
Проблема - у меня большой перерыв м\у завтраком и обедом. Во сколько и что можно кушать? Иначе не смогу
Списки по системе:
Обед https://www.diets.ru/post/398380/
Ужин https://www.diets.ru/post/398381/
Информация по завтраку https://www.diets.ru/post/400824/
Вопросы по системе https://www.diets.ru/post/400847/
А ужин чем не в системе? Рыбный или овощной вариант, по-моему
В обеде отварные продукты.
Чего я не понимаю??? А ведь что-то до меня не доходит
в обед мы не сочетаем картошку с мясом!!!пережарка тоже мало подходит, потому что масло растительное можно только до 14-00 и то не больше 1 ч.л. тут не толькл важно что отварное, но и ОГРОМНУЮ роль играет СОЧЕТАЕМОСТЬ продуктов. поэтому я и говорю, перечитайте списки!
Тогда завтрак оставляю. Часов в 11 съесть банан, чтоб до обеда дожить.
На обед рис с рыбой, кофе.
Ужин - видимо капуста цветная под сыром, или без него???
И как отвыкнуть есть с хлебом? Без него нет чувства насыщения
ена всякий случай процитирую
9-00 кофе с печеньем 2 конфеты 11-00 яичница хлеб
обед 15-00 пюре 1 помидор марин.
ужин 17-30 2 катлеты на пару .И ещё вопросик я насчёт рассольника
если нельзя перловку можно рис и как насчёт зажарки?
2.Рис в рассольник можно пропаренный (белый можно только в обед и то редко).
3. Зажарку можно слегка спасировать на подс. масле из расчета: около 1ч.л. на порцию и быстренько переложить в кастрюлю довариваться.
Завтрак - 6.30 - геркулесовая каша на воде с добавлением молока, кофе, бут-д с маслом
8.45 - кофе
12.30 - банан
Обед - 13.00 - рис пропаренный, треска, мандарин, кофе (выложила хлеб на стол и ела его глазами)
15.00 - мандарин
16.00 - кофе
Ужин - отварная брокколи, чай зеленый
Интересно, а на сколько калорий я сегодня наелась?
Банан только до 12-00! И он был лишним. Вы же через полчаса обедали...
Банан раньше съесть не могла, т.к. по работе - хождение туда-сюда по инстанциям.
Завтрак 10-00 вермешель по флоцки чай с мятой аджика хлеб
обед 14-30 Суп рисовый на мясном бульёне без картошки с луком и морковкой гречка с мясом( которое варилось в супе)
ужин 17-30 творог с тёртым яблоком чай с мятой
Спасибо
Коридор в 100г - это нормально. Если Вам хватает и не голодно, то так и продолжайте. Напр. держите коридор в 300-400г или 350-450г как Вам удобнее и сытнее))
Завтрак - 9.00 - сыр адыгейский, каша рисовая с молоком, кофе с бутербродом с маслом и кусочек баунти
11.00 - груша
Обед - сыр (пока разогревалось), остатки брокколи, рис и форелька из духовки, кофе
15.30 планирую апельсин
17.30 - творог с яблоком (попробую сделать суфле)
Еще вопрос - можно ли использовать сливки (10%) в приготовлении еды?
для меня меню последних дней - большой прогресс, т.к. до этого были сплошные булки, шоколадки
сливки только до 12, молочку мы используем только до 5%
вот видишь как хорошо
Скачала книгу с рецептами - 60
это нормальный ариант?
а в обед-то хоть можно?