Итак, напомню, что этот месяц мы учимся отжиматься. Честь и хвала тем, кто умеет это делать с прямыми ногами от пола. Мы все будем на вас ровняться
Продолжаем вдохновляться идеей Флай-Спорта. Любуемся картинками с кубиками пресса, рельефными руками, стройными ногами и упругими попами. Примеряемся! У нас ведь это всё обязательно будет, правда?! Танцуем по 15 минут в день, и каждое утро сладко потягиваемся, напрягая каждую мышцу тела, радуясь новому дню.
Задание на 02 февраля:
Для красивой осанки мы вчера держали книгу на голове. А сегодня мы попробуем упражнение "Марионетка". На работу и обратно или в магазин, или просто по дому мы идём, как будто к макушке привязана нитка, за которую кто-то тянет нас ровно вверх, а к плечам – еще две ниточки, слегка отводящие их назад. Грудь распрямится, спина вытянется, шея будет выглядеть длиннее, а походка обретет легкость. Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.
Удачи Вам, Леди!
Итак, напомню, что этот месяц мы учимся отжиматься. Честь и хвала тем, кто умеет это делать с прямыми ногами от пола. Мы все будем на вас ровняться 
раз мы начинаем с февраля усердно заниматься фигурой, предлагаю замерить сантиметровой ленточкой объемы рук, бедер, груди и талии в начале месяца, а в конце февраля и поделиться результатами
Каждый желающий может это сделать. Конечно потом интересно сравнить результаты.
отжимаюсь с прямыми ногами три раза, от коленей - 12..
Я с прямыми отжимаюсь 4 раза, с коленей 10, а с дивана 15
Моя мечта - научиться красиво и правильно отжиматься. Это ведь и руки и пресс и спина работают!!! Одно упражнение, а сколько пользы!!!
я раньше вообще никогда в жизни не отжималась
А меня муж по вечерам в живую контролирует. Но до похвалы ещё мы не дошли
сначала была картина: "бегемот распластался по ковру"
мне сын кричал по скайпу:"ты сможешь! я в тебя верю!", а я плакала и не могла оторваться от пола..счас собою горжусь!
почитай о нём в моих дневниках - там и фото есть, посмотришь
А у меня 2 дочки: 3 годика с хвостиком и годик с кисточкой