Флай-Спорт. Февральское расписание.

В феврале мы уделим особенное внимание рукам. Самыми красивыми руками на этой планете считается обладает Мадонна. Девочки, вы не против потеснить её с Олимпа? Тогда в перёд!

В этом месяце нам понадобятся: гантели, перекладина, скамейка. Всё это легко заменяется предметами домашнего обихода! Гантели - это бутылки с водой, песком и чем хотите. Низкая скамейка - край дивана или кресла. Перекладину заменить сложно конечно, но может ваша дверь выдержит ваш вес?

Итак, я хочу, чтобы вы научились отжиматься. Это укрепит бицепс, пресс и придаст рукам красивые рельефы. В течении этого месяца, каждый день, мы будем пытаться отжиматься. Те, кто умеет - на ваш выбор, каждый день от 1 до 10 отжиманий. Кому тяжело - то же самое но с колен. Начинающие, вы можете отжиматься уперев руки в низкую скамейку (диван) или наоборот, уложив на диван ноги по самые бёдра.
Самое важное - победить страх перед этим упражнением, убедить себя, что вам это под силу.

ИТАК: каждый день февраля мы отжимаемся от 1 до 10 раз.

Задание недели: 01-03 февраля.
Вот и славно, что всего 3 дня. Не будем строить наполеоновских планов. Давайте просто вдохновимся идеей Флай-Спорта. В течении этих 3х дней мы найдём фото девушки ( а желающие и юноши), чьи формы нас восхищают и подстёгивают наше желание сделать со своим телом что-то подобное! Фото можно поставить на рабочий стол, повесить на холодильник или просто добавить в свой альбом. Но каждый день мы будем любоваться им и мысленно желать себе такой же пресс, руки, попу
Каждый день мы найдём 15 минут для танца! С любимым мужчиной, со своим ребёнком, с плюшевым мишкой. Мы будем танцевать в своё удовольствие. Подпевание - приветствуется! Пусть Мадонне и впрямь станет тесно на своём Олимпе!
А ещё каждое утро мы будем... ПОТЯГИВАТЬСЯ!!! Да, грациозно, с удовольствием, сексуально. Как игривая, хищная кошка!

Задание на 01 февраля.
Как на счёт королевской осанки? Возьмите книгу, положите на голову и 15 минут посидите с книгой на голове Профи могут стоять и двигаться. Вы уже чувствуете себя КОРОЛЕВОЙ? Я за вас рада, Ваше Высочество! Вы великолепны!!!