Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Пришла с тренировки

и прокачала пресс... по совету Малышки... чтобы после кардио - силовые.
мамма миа... получается гораздо меньше раз, чем обычно. Утром я могу делать кранчи 20-30 раз, в 3 приема... а сейчас еле-еле 15 раз... и организм отпадает натурально... я была сильно удивлена...

Вот что значит силовые после кардио.
Буду теперь практиковать. Вот интересно, какой эффект получится и как скоро...
Приняла дущ, проскрабила антицелл гелем, помассировать банкой сил уже нету, и вообще, отползаю я в кроватку...
Всем доброй ночи... )))

Рейтинг: +11

Джана

23 декабря 2010 года

184

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/38900/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пришла с тренировки</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/38900/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/24/02/30055_86315-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>и прокачала пресс... по совету Малышки... чтобы после кардио - силовые.<br>мамма миа... получается гораздо меньше раз, чем обычно. Утром я могу делать кранчи 20-30 раз, в 3 приема... а сейчас еле-еле 15 раз... и организм отпадает натурально... я была сильно удивлена...  Вот что значит силовые после кардио.<br>Буду теперь практиковать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/38900/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/38900/
              ]Пришла с тренировки[/url][/b][/size]
              и прокачала пресс... по совету Малышки... чтобы после кардио - силовые. мамма миа... получается гораздо меньше раз, чем обычно. Утром я могу делать кранчи 20-30 раз, в 3 приема... а сейчас еле-еле 15 раз... и организм отпадает натурально... я была сильно удивлена...  Вот что значит силовые после кардио. Буду теперь практиковать. Вот интересно, какой эффект получится и как скоро... [b][url=https://www.diets.ru/post/38900/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Джана:

Суббота: забег по магазинам + тренировка
Минус килоха
• Пришла с тренировки
Четверг...
Серединка недели

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Комментарии:

Малышка

23 декабря 2010 года

Танюш, надеюсь, пуз начнет уходить быстрее

Ответить

Джана

(автор поста)

23 декабря 2010 года

вот прям как для тебя отчет получился )))

↑ Ответить

Малышка

23 декабря 2010 года

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

23 декабря 2010 года

вообще УДИВИТЕЛЬНЫЕ ощущения... опосля ТАКОГО кардио, и прочей нагрузочки... пресс точно был удивлен!

↑ Ответить

Малышка

23 декабря 2010 года

вся фишка в том, чтобы все мышцы должны быть отлично разогреты - тогда пластичность хорошая и приток кислорода к ним больше, то есть фЕфект от качания пресса после кардио повышается.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

23 декабря 2010 года

дадада... ты тогда написала, я просекла, я ж биолог... должен быть неплозой результат... вайвай муж утаскивает в постель )))))))))))

↑ Ответить

Малышка

23 декабря 2010 года

давай, приятного постелевремяпрепровождения

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

24 декабря 2010 года

ага... упала и отпала )))

↑ Ответить

LanaSvetlana

23 декабря 2010 года

Отдыхай, Танюшка!!!

Ответить

Джана

(автор поста)

24 декабря 2010 года

Спасибо, Светланочка!

↑ Ответить

Тундра

24 декабря 2010 года

Сладких снов!

Ответить

Джана

(автор поста)

24 декабря 2010 года

ваще не помню, что был сон... как провалилась )))

↑ Ответить

Zabegala

24 декабря 2010 года

Ахаляй - махаляй...- Пуз исчезай!

Ответить

Джана

(автор поста)

24 декабря 2010 года

аха... минус килоха с утра...

↑ Ответить

Zabegala

24 декабря 2010 года

по мужски!

↑ Ответить

Nayou

24 декабря 2010 года

Сколько секретов

Вот тоже надо пузей заняться - когда стою все норм, а как сажусь - над трусиками мешочек

Что-то после КС никак не могу от него избавиться

Ответить

Джана

(автор поста)

24 декабря 2010 года

мешочек по любому - нормально, если стоя все ровно. Ты же, садясь, сжимаешь все... даже если обычное покрывало из положения "висит" перевести - согнуть так, как мы сгибаемся, когда садимся, тоже складка будет. А уж там-то точно "никакого жира" ))) Так и у нашей кожи... под ней должна быть подкожная жировая клетчатка, и нормальный слой, иначе кожа быстро состарится, будет очень сухой и вообще противной... ну, как пергамент...

↑ Ответить

Танечка-Танюша

24 декабря 2010 года

Просто умница! Что тут можно сказать! Слова на ветер не брошены...

Ответить

lely-sun

24 декабря 2010 года

Умница!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
3 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.