Флай-полет. День 26. Маленькие шажки.

Доброго и приятного утра вам всем!!


Помним о наших рутинах, сверяемся
Утренние рутины

приводим себя в порядок каждое утро
запускаем стирку
застилаем постель
пишем и читаем напоминания
поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать:
разбираем Хот-спот 2 минуты
пятиминутное спасение комнаты (можно перенести на вечер)
полет с ершиком и тряпкой (можно перенести на вечер)

Вечерние рутины

чистим раковину
15 минут расхламления
выполняем задание Келли
разбираем Хот-спот 2 минуты
продумываем менюhttps://www.diets.ru/post/378569/
готовим одежду на завтра
ложимся спать вовремя

Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

1. Задание дня: Знаете, что мешает большинству из нас - перфекционизм - убеждение, что можно и нужно достичь лучшего результата. Так вот я хочу, чтобы отбросили этот самый перфекционизм в сторону и медленно, но верно 9маленькими шажками) двигались к поставленным целям.

Привычка вырабатывается приблизительно за месяц. Я говорю так потому, что раньше, когда я вырабатывала привычку, я могла пропустить день там, день сям, а когда график плотный, из-за глупого стремления все сделать либо идеально, либо вообще никак не делать, я частенько бросала все на полпути. Если я пропускала день, я могла вообще опустить руки и оставить все на потом.
А сейчас мы с вами идем маленькими шажками и ничего не нагоняем, мы просто продолжаем, как будто ничего не случилось. Как это говорится - тише едешь - дальше будешь. Вот поэтому на выработку новой привычки уходит примерно месяц

Выполняйте рутинки (маленькие дела) каждый день и результат не заставит себя ждать!!

Запомните, а лучше запишите себе в КЖ на страничку вдохновения или сделайте напоминалочки со следующим содержанием

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

2. Работа в зоне 15 минут: Давно ли вы заглядывали под кровать, за диван и кресла? Рекомедую это сделать сегодня, чтобы убрать все лишнее

Не забудьте вымыть пол!!!

3. Дополнительное задание. Стирка неделистираем шторы и занавески в спальне, не забываем простирнуть покрывало и почистить матрац

4. Балуем себя читаем интересную книгу или занимаемся любимым делом (вяжем, рисуем и прочее )


5. Спорт:: пресс, отжимания, махи ногами, приседания