Пишу отчет сразу за три дня
В воскресенье была с ночной смены, ну и к вечеру силы почти закончились Практически за шкирку вытянула себя из под бока любимого и бодирочиться!!! Было вот это!!!
Если честно, со счета сбилась и в конце я просто легла на полу в позе эмбриона и минуты три просто лежала Кстати задыхаться я стала значительно меньше
Вчера устроила себе день отдыха, не намеренно Просто после работы оказалась выжатой как лимон и к вечеру просто дико разболелась голова А еще вчера был первый день почти полного отказа от кофе!!! Была единственная чашка только утром. После, в течении дня только чай
Ну и сегодня Сегодня кофе не пила ваааащщееее!!! С утра отвела мелочь в садик и упала спать обратно Выыыысссспппаалась!!! Ну и теперь энергия прет!!! После последней тренировки, попа еще побаливает , но пошла я встречаться с Лизой и Шоном
Это подарочек от Лизы!!!
Ну а это от Шона
Делала с промежутком минут в пять! Если честно, то Шон меня добил!!! Хотела еще сегодня погонять на велотренажере, но чувствую, что это уже врядли Соф, вставляю ихний ролик, короткий правда Короче, то что я посмотрела. Интересная интервальная тренировка, с разными уровнями нагрузки и веселой музычкой. Единственно, нет перевода!!! Идет субтитрами, но по английски!!! А так очень даже прикольно гонять в компании Завтра обязательно опробую
Пишу отчет сразу за три дня В воскресенье была с ночной смены, ну и к вечеру силы почти закончились Практически за шкирку вытянула себя из под бока любимого и бодирочиться!!! Было вот это!!! Если честно, со счета сбилась и в конце я просто легла на полу в позе эмбриона и минуты три просто лежала Кстати задыхаться я стала значительно меньше...
Читать полностью
На сайте Бодирока есть перевод и все понятно Там практически все тренировки на 12 минут. Эти две заняли у меня ровно 25 минут, это если без перерыва сделать
romahska пишет:и к вечеру просто дико разболелась голова
у меня тоже сегодня болит работы немерено просто . По плану Джилл шреды, надо делать, кровь из носа, не хочу с программы сбиваться
аххх, как же я мечтаю выспаться....но мне это светит года через 2 минимум
хотя...если удастся Паню в сад отдать этой осенью - тогда осталось немного потерпеть
я сегодня тоже весь день без кофе
не знаю насчет доходов у меня в концу месяца денег почти не остается, уже за коммуналку должны за 4 мес
при этом, окромя жрачки и закупок на этот доход - расходов почти нет
мои конкУрентки как-то умудряются зарабатывать столько, что покупают себе после года работы авто, ездят на моря, шмотки новые имеют и тыпы
либо я не умею зарабатывать, либо они умеют
пытаюсь!!!с тобой же говорили про меню на неделю?
я так и не собралась...то времени нет, то желания
но надо бы заняться, а то че-то и в холодильнике пусто, и денег на жрачку куча уходит
Сильна ты, по 2 трени делаешь. Тогда тебе надо через день, восстановиться еще.
Вот вам вдобавок к велотренажерам, я не знаю, с чего у с Соней вас началось, но мне этот ролик понравился. https://www.diets.ru/post/377755/
Да мы чего? Мы ничего! Просто я скачала программу для занятий на велотренажере, обещала попробовать и написать До попробовать дело еще так и не дошло, но посмотрела
дык у меня тож без программ и крутилка с нагрузом механическая, но там смысл не в этом. можно просто начать с небольшого нагруза, а гнать ...3 минуты на разогрев, а потом с=чередовать 30 сек галопа с 30 сек спокойной езды...к 30ой минуте упадёшь на пол мне на 15ой хочется помереть и фсё бросить
а без него никак? ты книгу-то дочитала?
у меня так и не получается дочитать, я на 50 странице застряла, ну мож сегодня получится
только думается мне, что я без масла обойдусь, оно в меня точно не полезет
Где то видела или слышала, что надо похудеть до нужного веса, а потом мышцы качать. Если сразу как мои 86 кегешек ,то непохудеешь,мышцы нарастишь только.
Дело в том, что, чем больше мышц, тем быстрее метаболизм. На обслуживание мышечной ткани организм тратит значительно больше калории чем на обслуживание жировой. Значит, чем больше мышц, тем быстрее вы худеете!
Практически за шкирку вытянула себя из под бока любимого и бодирочиться!!! 
Было вот это!!!
Кстати задыхаться я стала значительно меньше 
и к вечеру просто дико разболелась голова 
Сегодня кофе не пила ваааащщееее!!! 
С утра отвела мелочь в садик и упала спать обратно 
Соф, вставляю ихний ролик, короткий правда 
А так очень даже прикольно гонять в компании 
Завтра обязательно опробую 
хотя...если удастся Паню в сад отдать этой осенью - тогда осталось немного потерпеть
я сегодня тоже весь день без кофе
я уже судорожно думаю, на что бы поменять свою работу
при этом, окромя жрачки и закупок на этот доход - расходов почти нет
мои конкУрентки как-то умудряются зарабатывать столько, что покупают себе после года работы авто, ездят на моря, шмотки новые имеют и тыпы
либо я не умею зарабатывать, либо они умеют
я так и не собралась...то времени нет, то желания
но надо бы заняться, а то че-то и в холодильнике пусто, и денег на жрачку куча уходит
Вот вам вдобавок к велотренажерам, я не знаю, с чего у с Соней вас началось, но мне этот ролик понравился.
https://www.diets.ru/post/377755/
на велотрене у меня есть ещё две трени интервальных расписаных- вот ето пропотелка
у меня так и не получается дочитать, я на 50 странице застряла, ну мож сегодня получится
только думается мне, что я без масла обойдусь, оно в меня точно не полезет
По идее, мышцы должны заболеть.
а я дочитаю книженцию и куплю себе капсулы
интересно, рыбой вонять потом не буду?