Сегодня день №1, второй недели и мои непонятки))))
Нус приступим По приезде из Москвы, Ближе к вечеру была сделана 400 повторная тренировка
Вчера опять был пропущен день, т. к. работала и пришла без сил уже в 18.30. Отставание получается на три дня, но ничего я свое нагоню Сегодня было две тренировки. Первая от Лизы
И от Шона
Перерыв между ними был минут пять))))) Сегодня вторая тренировка была в сопровождении малого, который изъявил желание позаниматься с мамой Попрыгал то еще нормально, а вот на отжиманиях началось то водички попить, то ноги едут, то еще водички попить!!! Тренировка же на время!!! Муж потом получил по полной!!! Ну можно же 20 минут подержать его в комнате, чтоб мене никто не мешал
Ну вот, а теперь о том чего я не понимаю и прошу помощи!!! Во первых будем смотреть правде в глаза! Мой вес сейчас 77.4 (это на сегодняшнее утро), а не 73.1. В табличке не меняю намеренно, чтоб скорее вернуть заветные цифры По каллоражу я в пределах нормы, спорт присутствует. Так вот не понятки в чем, откуда??? И главное!!! Он не снижается!!!
Нус приступим По приезде из Москвы, Ближе к вечеру была сделана 400 повторная тренировка Вчера опять был пропущен день, т. к. работала и пришла без сил уже в 18.30. Отставание получается на три дня, но ничего я свое нагоню Сегодня было две тренировки. Первая от Лизы И от Шона...
Читать полностью
Ириш, у меня та же фигня!!!!Объемы вроде уменьшаются, муж говорит (я не вижу, а он настаивает), что тело визуально подтягивается.
Но у меня как было 3 мес назад 76-77 - так и стоит.
Иногда до 75,5 опускается, а на след день опять 76.
Что за фигня, я сегодня с утра даже расстроилась чутка.
а у меня муж не верит, что я настолько похудела Были недавно в гостях, там свое старое фото увидела (со складочками на животе и щечками , а таких фоток у нас всего штуки 3). Так вот ему грят "смотри как похудела", а он мне "какая-то ты там широкая просто получилась"
Я самый маленький размер не зафиксировала Я сейчас по рабочим брюкам ориентируюсь!!!!!! Которые ушивала под нужный размер, на попе вообще в облипку стали
ну я бы посмотрела на динамику в ближайшие недели 2, если тот самый маленький не начнет возвращаться - то сдала бы кровушку на ТТГ и всякие околощитовидные дела
Вообще главное, что есть спорт и с питанием норма. Но сходить наверное надо, чтоб не гадать. Если все в норме, то мож нагрузку попробовать менять или еще что-то. Или брать его настойчивостью.
Вот мой вес тоже сложно побороть. И фигура меняется, даже в точках замера иногда на см месте, а в общем что-то меняется А вес бывает стопорится на месяц-другой, даже может иногда чуть в плюс.
Мариша, ты слов нет , молодчага.
На днях грю Максу: "я хочу на кик боксинг, хочу отдать отпор всяким придуркам" , в ответ получаю " Ну ты понимаешь, спаринг это одно, ты знаешь что можешь в принципе ожидать от соперника, а уличная драка совсем другое там не по правилам".
Спрашиваю : "Ну и как научится уличной драки" - получаю " Подойди к любому мужику и пошли его на *уй- вот тебе и уличная драка, как грится как справишься так и научишься
Ну в принципе он тебе все правильно сказал! Только есть такая весч, как мышечная память. Так вот в экстренной ситуации тело вспоминает как ему нужно двигаться
Вот ради интереса попробуйте просто исключить все сладкое, жирное и мучное.
Даш, я не знаю, как у тебя, но Иришка точно питьевой режим не соблюдает.
Поэтому, надо следить за водой. Ир, тебе даже не знаю, что по этому поводу сказать.
Только то, что исключив кофе, ты будешь терять меньше жидкости и это тоже будет плюс.
Лесь, жирного у меня нет по определению. Я все готовлю в мульте, туда даже масла не добавляю, даже для запеканок.
Мучное...Ну кусочек зернового хлеба по утрам не дает мне снижать вес? Да я его сжигаю 100 раз за день, топчась по кухне.
Сладкое - ну с этим тоже не все так просто. Кофе, чай пью без сахара давно. Соки не пью. Конфету последний раз ела дней 5 назад.
Опять же, кофе я уже дней 5 ограничиваю - только одну кружку по утрам.
Ничего не изменилось, ничего!
Насчет воды - я не могу заставить себя пить больше, чем мне хочется. У того же Олега Терна я прочитала, что воду надо пить по потребности. Вот по потребности и пью Не считаю.
Если завтра, после фотографирования, разницы не увижу = тоже пойду нафиг сдаваться эндркринологу
Даш, я раньше пить не хотела вообще, а вот кушать часто. Потом стала воду пить и у меня появилась именно жажда. Организм уже просит водички.
Согласна, твой рацион вполне нормальный.
У меня летом был такой период, когда вес долго стоял на месте. Я его толкнула яичной диетой.
Предлагаю вам с Иринкой изучить этот вопрос и сесть на первые 2 недели. Дальше 3 и 4 там ерунда полная.
Лесь, не люблю диеты. В принципе ограничения не для меня, я ограничиваюсь, а потом дорываюсь.
Вот тут мы массово бучились, я неделю с лишним продержалась - 3 раза по 4 дня, и нифига...
Опять же, до второй Б на -60 у меня все оч хорошо уходило, а сейчас мертвому припарки
Даш, я к диетам тоже не очень, но яичка вкусная и не голодная.
а еще могу сказать, что после перерыва в тренировках и без контроля питания я вес нисколько не набрала. А вот когда начала опять тренироваться, у меня почти сразу прилип 1 кг. и ни туда, ни сюда. Целый месяц вес стоял.
После НГ ты знаешь, как я стала кушать. Вес пошел вниз
Но, сладкого и выпечки я ела немало. Плюс кофе много.
Лесь, у меня после рыбного дня +1.200! Это куда годится? Попробую кофе пить только утром! Да и для воды как то странно. Икры у меня не отекают, а бедра, попа!
а я ничегошеньки и посоветовать не могу.. дельного.. но точно знаю, что заниматься надо..
а ты умница.. помнишь.. Аксинья говорила всегда.. что делай.. делай.. и всё сдвинется..
По приезде из Москвы, Ближе к вечеру была сделана 400 повторная тренировка
Сегодня было две тренировки. Первая от Лизы
Попрыгал то еще нормально, а вот на отжиманиях началось 
то водички попить, то ноги едут, то еще водички попить!!! 
Тренировка же на время!!! Муж потом получил по полной!!! Ну можно же 20 минут подержать его в комнате, чтоб мене никто не мешал 
По каллоражу я в пределах нормы, спорт присутствует. Так вот не понятки в чем, откуда??? 
И главное!!! Он не снижается!!! 
Но у меня как было 3 мес назад 76-77 - так и стоит.
Иногда до 75,5 опускается, а на след день опять 76.
Что за фигня, я сегодня с утра даже расстроилась чутка.
у тебя сейчас сколько?
надо разгонять мету, а то так и будешь маяться.
ну и щитовидку проверь на всякий...
а фигура-то меняется, лишнее уходит
оно, конечно, с одной стороны и пофигу - раз процесс идет
а с другой стороны все же психологически некомфортно в этом весе
Вот мой вес тоже сложно побороть. И фигура меняется, даже в точках замера иногда на см месте, а в общем что-то меняется
на торрентах есть
На днях грю Максу: "я хочу на кик боксинг, хочу отдать отпор всяким придуркам" , в ответ получаю " Ну ты понимаешь, спаринг это одно, ты знаешь что можешь в принципе ожидать от соперника, а уличная драка совсем другое там не по правилам".
Спрашиваю : "Ну и как научится уличной драки" - получаю " Подойди к любому мужику и пошли его на *уй- вот тебе и уличная драка, как грится как справишься так и научишься
Я на твоих фотках увидела, что плечи стали, прости, как у качка...
Даш, я не знаю, как у тебя, но Иришка точно питьевой режим не соблюдает.
Поэтому, надо следить за водой. Ир, тебе даже не знаю, что по этому поводу сказать.
Только то, что исключив кофе, ты будешь терять меньше жидкости и это тоже будет плюс.
Мучное...Ну кусочек зернового хлеба по утрам не дает мне снижать вес? Да я его сжигаю 100 раз за день, топчась по кухне.
Сладкое - ну с этим тоже не все так просто. Кофе, чай пью без сахара давно. Соки не пью. Конфету последний раз ела дней 5 назад.
Опять же, кофе я уже дней 5 ограничиваю - только одну кружку по утрам.
Ничего не изменилось, ничего!
Насчет воды - я не могу заставить себя пить больше, чем мне хочется. У того же Олега Терна я прочитала, что воду надо пить по потребности. Вот по потребности и пью
Если завтра, после фотографирования, разницы не увижу = тоже пойду нафиг сдаваться эндркринологу
Согласна, твой рацион вполне нормальный.
У меня летом был такой период, когда вес долго стоял на месте. Я его толкнула яичной диетой.
Предлагаю вам с Иринкой изучить этот вопрос и сесть на первые 2 недели. Дальше 3 и 4 там ерунда полная.
Вот тут мы массово бучились, я неделю с лишним продержалась - 3 раза по 4 дня, и нифига...
Опять же, до второй Б на -60 у меня все оч хорошо уходило, а сейчас мертвому припарки
а еще могу сказать, что после перерыва в тренировках и без контроля питания я вес нисколько не набрала. А вот когда начала опять тренироваться, у меня почти сразу прилип 1 кг. и ни туда, ни сюда. Целый месяц вес стоял.
После НГ ты знаешь, как я стала кушать. Вес пошел вниз
Но, сладкого и выпечки я ела немало. Плюс кофе много.
Ты как на яичку смотришь?
Вот видишь, значит, пошел процесс, ура!!!
а ты умница.. помнишь.. Аксинья говорила всегда.. что делай.. делай.. и всё сдвинется..