Врач и телеведущая Елена Малышева.

Здоровье с Еленой Малышевой

15.12.2011 15:00
Елена Малышева, медик и телеведущая, - уже давно является сторонницей здорового образа жизни. Её проекты не зря были многократно награждены различными премиями, ведь они так помогают людям понимать больше, разбираться лучше в собственном самочувствии.
Наверное, справедливо будет отметить, что главное, о чем не устает повторять Елена Малышева в своих программах – это правильное питание.

Она создала собственную прекрасно работающую систему питания, которая помогает похудеть, но в то же время не является диетой. Ограничения, безусловно, есть.

Это традиционно: мучное, сладкое, алкоголь, соль и жиры. Рекомендовано дробное пятиразовое питание с ранним завтраком и ужином не позднее 7 вечера. На завтрак, обед и ужин принимается обычная пища, на второй завтрак и полдник – фрукты.

Здоровье с Еленой Малышевой не вкоем случае нельзя голодать. Расчёт калорий осуществляется индивидуально, в зависимости возраста, пола, массы тела и т. д.
В выполнении такой системы нет ничего сложного, а через некоторое время она вообще переходит в привычку и становится образом жизни. Однако быстрого эффекта ожидать не стоит, система рассчитана на длительный срок (хотя бы один-два месяца). Но при этом полное оздоровление и похудение гарантировано.