Привет!
Сегодня был очень хороший и плодотворный день! Днем убралась дома, кстати, люблю ощущение сразу после уборки, такое..."Ура, еще неделю об этом не думать"
А вечером спустя довольно долгое время наконец-то увиделась с лучшим другом
Наверное я про него еще не рассказывала (= Зовут его Ирек, мы дружим еще со школы, класса так... с 8 (= Он очень добрый и веселый человек, нам помню называли Две Батарейки ((=
Это мы на первом курсе
А это вот сегодня
Настроение теперь - отличное!
А по расписанию сегодня Vertical Plyo - самая жесткая тренировка. И вот тут стоит рассказать про первые ощущения от Программы. Сейчас только третий день и я не знаю точно - это результат отказа от кофе, чая и сахара или нет, но меня накрыл прилив сил. На самом деле я чувствую, что моя выносливость выросла
Я сегодня отгенералила квартиру, гуляла с другом, ПОЛНОСТЬЮ отпрыгала программу - и вот после душа я поймала себя на мысли, что можно было бы еще и бодирок сделать
Не стала, конечно, но сам факт! Вообщем, уххх, я в восторге!
Питание:
Сегодня день говядины и макарон!
Завтрак - говядина и макароны, лимонный зеленый чай
Перекус - чай с жасмином, бутерброд с местным мягким сыром с зеленью (ммммм, очень вкусно), в 100 г - всего 200 ккал
Обед - макароны и говядина, салат из перца с луком и сметаной
Ужин в кафе - салат из курицы, шампиньонов, перца и салата, чай из жасмина
Перекус - биобаланс
Нет кофе, чая и сахара, еееее
Утро вдохновляет
Друг у тебя очаровательный, наверное добрый человек, такое впечатление по фото производит.
Я за собой в плане энергии через край тоже заметила сегодня и вчера. Совпало прям
А ты что-нить у себя меняла? Или поперло ни с того, ни с сего?
Правда, сегодня было аж 3 чашки, но это я не удержалась в Кофе Хаусе бесплатный капучино попробовать
А завтра все, никаких кофееффф
У тебя на первом курсе такие прикольные щечки были, я такие куклам своим делаю обычно
Я от бесплатного капуччино тоже бы не удержалась)))
но это так, у меня сегодня был полузапланированный зигзаг
я не видела тебя до похудения, но по фотке видно как ты очень изменилась и похорошела
У меня лицо очень изменилось,я даже сама не ожидала... (=
Умница
Спасибо
Спасибо,Ириш,но щас лучше
но ведь это можно сказать любя, и получится очень даже мило
я вот работаю, и неприличности всякие мне не мерещатся, только сплошные балды вокруг
а у меня выходной начнется только завтра после 12 часов
Марин, не туфта все это!!! Конечно, соблазны есть, но и силы есть их преодолеть.
Друг симпатичный
Спасибо,Лесь, мне очень приятно
Но пила вкуснючий жасминовый чай,так что все ок (=
Я не пью кофе, сахар тоже не употребляю оч давно, чая немного совсем, но вялость моя вечная спутница
Мы вообще исключили быстрые углеводы, не только чай, кофе, сахар.
Ну и спорт активный присутствует.
Физкультура - ну это вроде когда занимаешься свои физическим развитием не ради результатов спортивных, а ради себя. (здоровья и хорошего самочувствия) Просто на форумах часто встречаю полемику на эту тему, да и от инструкторов слышала, что надо все-таки разграничивать спорт и обычные тренировки.
Для меня главное - результат)))