 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Куда бы вы не пошли, где бы вы не были, я желаю вам УДАЧИ!
Обязательные пункты для отчета - для всех без исключения!!! Необязательные пункты - для опытных Флай Леди и тех, кто желает 
Приветствуются отчеты с фото!!!
Вопросы по флай-полету можно задать тут: https://www.diets.ru/post/371629/
| Рейтинг: +25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Рада приветствовать вас в Отчетной теме! Продолжаем наш полет и я надеюсь на то, что вы все сможете летать, писать, получать полезную информацию и применять ее на деле! Куда бы вы не пошли, где бы вы не были, я желаю вам УДАЧИ! Отчитываться нужно по следующей форме: Обязательные пункты для отчета - для всех без исключения!!! 1. Указываем день полета 2. Состояние раковины 3... Читать полностью |
Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
 |
FreeStyle Victory
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: бодрое
4. Задание дня: выписала несколько блюд на неделю вперед , завтра распишу список продуктов, необходимых для их приготовления.
5. Расхламление или Работа в Зоне: разобрана очередная полка в шкафу в ванной комнате, вымыт стаканчик для щеток, краны отмыты от извест. налета.
6. Баловство: смотрела "Дневник гейши"
7. Спорт: разминка + планка , Jillian Michaels "нет пробл. зонам" 30 мин,
Для написания отчета нажимаем Ответить на этот коментарий
2. Раковина - блестит.
3. Настроение - отличное! Сегодня устроила себе выходной
4. Задание дня. Спланировала меню на 3 дня. Завтра варю суп - его хватит до понедельника, замариновала говядину - это завтрашний ужин для моих мужиков, гарнир - гречка. В субботу на ужин курочка в духовке + гарнир картофель отварной. В воскресенье - рыба в помидорах с луком. Завтрак обычно кофе или чай с блинами или бутербродами. Это все не для меня, это моим мужикам, а у меня - завтраки: кофе и то что осталось с ужина моих домочатцев, обед - овощной суп, ужины - овощи, либо кисломолочка, либо кашка гречневая.
5. Расхламление зон. Рабочий стол 15 минут, холодильник 10 минут, полка в туалете. Выкинула просроченные баночки с кремами и средствами по уходу.
6. Баловство Эпиляция бикини и бедра. Эти зоны делаю кремо "вит", голени - эпилятором.
7. Спорт. Пресс и попка по АВС, руки+грудь с гантельками, отжимание 10 раз под контролем брата. Говорит - не правильно делаю, будет теперь контролировать
8. Привычка - блестит))))
9. Задание Келли. Зеркало в ванне разобрала два дня назад. Умывальника в ванне - нет.
10. Миссия недели - сон. с 1.30 до 06.30, потом кормление утреннее и снова легла с 7.15 до 9.45. Практически выполнила.
11. Доп.задание. Стирки сегодня не было.
Забыла еще написать - читала "Телесный Хлам", дальше составляла и заполняла КЖ.
2. Раковина все еще блестит
3. Настроение все еще хорошее
4. Меню спланировала на 3 дня. (Суп овощной, куриные котлетки, мини пиццы, жаркое, салаты овощные)
Еще забыла - книгу изучаю.
Заповеди распечатала и сложила в КЖ.
5. Выистила коврик в туалете, протерла стены в ванной.
6. Солевые ванночки для рук и ногтей
7. Постирала темные вещи
8. Спорт - планка
1.Раковина блестит
2.Ванну закончила ,и полы натёрла блеском для окон,не знаю.что получится
3.Настроение отличное
4УР-все выполнила
5ВР-выполнила и Рахламление сделала аж в двух местах!
6.Книгу не могу скачать,ищу в нете,хочу читать в ЭК!
7.Баловство-Эпиляция некоторых частей тела
8.Спорт-пешком прошлась
9.Меню составила на неделю,позже ещё напишу в дневнике Питания на завтра.И распланировала растраты на продукты!
10.Для КЖ купила классненный блокнот.Завтра начну делать!
11 Вчера постирала на кипячении с лимонной кислотой!
Фото постели с утра
тоже диван не собирается или не хочешь?
Наточка,я пробовала копировать с сайта книгу,но сразу вис комп!Хочу читать
Блеском,,Неа,но и не очень то красиво было!
Наточка,пожалуйста
7sk7@mail.ru
Только напиши,когда вышлешь,как бы я ненароком не удалила!
Спасибо!!!
2. Состояние раковины - чистая
3. Настроение - замечательное. сладости 3 день не ем. за что себя хвалю. читаю книгу и пишу задания к ней. вернее ответы.
4. Задание дня - меню спланировала на неделю. составила список и купила продукты
5. Расхламление или Работа в Зоне на полочках порядок. стаканчик и мыльницу вымыла. вот щетки забыла вчера купить :blush. надо было когда писала список еще раз заглянуть в КЖ.
6. Баловство - сначала поскрабилась, а затем провела депиляцию депилятором(машинка). ножки гладкие - красота.
7. Спорт - зарядку сделала
8. раковина чистая
9. задание Келли зеркало протерла, а умывальника у меня увы нет. т.к. ванна маленькая, а стиральную машинку надо куда-то ставить.
10. МИССИЯ НЕДЕЛИ легла спать 22.05. стараюсь не засиживаться. работа не волк в лес не убежит. что не успела можно и завтра доделать:
11. Дополнительное задание шторка постирана.
вчера и сегодня с дочкой каталась на горке. бегала вверх, вниз
раковина блестит
настроение отличное
Меню спланировала на 4 дня:завтрак:каша рисовая, гречневая, овсяная, яичница; обед -борщ, ленивые голубцы; борщ и жаркое по домашнему; суп с вермешелью и плов, свекольник и картофельное пюре с котлетами; ужин - творожная запеканка с морковью, пельмени, тушеная капуста с творогом, перец фаршированый. Я по этому меню на обед только перво, ужин у меня - кефир.
Работа в зоне - помыла люстру и бра...
баловство - маска для рук и ног с парафином и маслом ши
спорт - начала качать пресс
привычка месяца - сейчас я беспокойство не заедаю , я раковину натираю, так что блястит
миссия недели - спать легла в 22:00
2. раковина чистая - сама не ожидала, что втянусь, мне казался этот пункт самым сомнительным во всей теории
3. настроение хорошее - весна же скоро!
4. меню. на завтрак -обед есть всегда, на ужин - на выбор одно из нескольких блюд, для которых ВСЕГДА в доме есть продукты. Вообще не люьлю, когда в доме нет базовых (для меня) продуктов
5.расхламление: в ванной мне нечего практически перебирать, пошла чистить баночки в комоде. Основательно так почистила
6.спорт - 30 мин суставная гимнастика
7. стакан для щеток, мыльница и полочка под зеркалом - чистые
8. баловство - лежала в "позе трупа" и созерцала себя. оч мощное расслабление
9. спала как младенец, легла в 22,30
2. Раковина, сияет, как всегда. Муж каждый вечер интересуется: Что, опять, раковину начищать будешь? Прошу его считать этот ритуал моим личным бзиком
3. Настроение отличное! Подобрала себе в отдел новую сотрудницу, очень рада тому, что нашла подходящего человечка всего за неделю. Надеюсь, что помощница из нее выйдет прекрасная
4. Задание дня. Планировать меню мне тяжко-тяжко. Пока записываю то, что готовлю. Через пару недель, надеюсь, созрею и до планирования.
5. В ванной занималась металлом: теперь сияют душ, смеситесь, змеевик и полотенцесушитель.
6. Баловства не было... Придется на выходных устроить баловство в квадрате
7. Спорта нету по-прежнему.
9. С заданием Келли я очень неожиданно пролетела: уже после инвентаризации пузырьков с химией муж утащил средство для очистки стекол и зеркал в новый офис, помыть мебель. Клятвенно обещал вернуть или купить новое к сегодняшнему дню.
10. Спать легла в 23.30 - я молодец!
Дополнительно протерла пыль со столов-тумбочек-стульев (эта процедура у меня теперь стабильно занимает одну 15-иминтку - совсем чуть-чуть, а видимый эффект потрясающий!), почистила кошачий лоток, помыла миски.
На прошлой неделе были жесткие КД, сказала себе - спорт начнется в выходные.
В субботу сходила на тренировку, вечером отравилась - еще на неделю в пролете, потому что отравление было знатное, даже температура поднялась.
Вот жду этой субботы, не без опасений. Надеюсь, что уже вернусь в спортивный строй.
1.Раковина блестит(вчера я выставляла фото какая она у меня красивая)
2.Настроение отличное было весь день,не смотря на то,что жутко кружилась голова
3.Задание дня.Меню спланировала на 3 дня(сегодня будет рыбка запечённая с морковкой и луком,суп кирный с лапшичкой и салатик,завтра тот же суп
4.Расхламление :шкафчик в туалете разобрала
5.Спорт:бодифлекс
6.Баловство:эпиляция
7.Задание Келли:зеркало блестит и мойдодыр тоже отмыт
8.Миссия недели:легла в 23.05))
1. Раковина чистая
2. Настроение отличное
3. Легла в 01:30 (очень уж интересная книжка была)
4. Расхламление - разобрала все полки в ванной, помыла зеркало.
5. Баловств - расслабляющая ванна после треньки
6. Спорт - бег на кросс-рампе 60 минут
7. Коврики выстираны
8. Кровать заправляется
9. Все рутины сделаны
10. Меню буду планировать, когда увижу дома деньги и продукты
А еще у меня силовые по часу+разминка -заминка полчаса)
2. Состояние раковины - чистая)
3. Настроение - просто хорошее...спокойное
4. Задание дня - время отхода ко сну!!!! - 24.00
5. Расхламление или Работа в Зоне - вспомнила про свою "проблемную" комнатку - это кладовка - поскладывала там вещи, на выброс ничего не было) просто нужно аккуратно разложить...еще думаю, что нужно какие-нить полки туда или коробки красивые прикупить...
6. Баловство - душ, вязание - немного модернизировала ранее связанную доче шапочку, и еще - почти закончила вязать жилетку доче - осталось с одной стороны проймочку обработать красивенько), ну, и обязательный веречний ритуал - зеленый чай, кальян и общение с любимым)
7. Спорт - не было.
вчера с дочей сидели дома, она чего-то раскашлялась. из спорта - немного поиграли с ней в догонялки, а в основном- играли в спокойные игры
еще вчера протерла стены в ванной и туалете (от пола до потолка), протерла полки, зеркало, стиральную машинку, бельевую корзину, почистила унитаз в ванной и помыла пол в ванной, туалете и коридоре.
для КЖ взяла папочку с листочками (просто белыми). заповеди флайки распечатала и вложила туда. еще отсюда же скачала листы для утренней и вечерней рутины красиво оформленные - надо переписать с простых листочков и...хочу раскрасить их еще цветными карандашами)))
меню не спланировала пока. чет мысли разбегаются от планирования меню. наверное, пока делать не буду. пока постою послушаю, как у других получается)
самое часто приготавливаемое блюдо в нашей семье - это чай зеленый)
вот, пока и не знаю - как с питанием быть...вроде и надо что-то делать...а вроде как и не надо
2. Состояние раковины сверкающее
3. Настроение - замечательное.
4. Задание дня - меню спланировала на 3 дня, готов список для покупки продуктов
5. Расхламление или Работа в Зоне - вычистила стир.машинку, и вымыла все трубы.
6. Баловство - скрабилась и ванна с пенкой
7. Спорт - начала курс Джилиан Майклз - Похудей за 30 дней
8. задание Келли зеркало и умывальник чисты
9. МИССИЯ НЕДЕЛИ с переменным успехом. Часто работаю в инете до поздна.
Раковина блестит
2. Настроение рабочее, улыбаюсь
3. Спланировала меню на до понедельника, пополняю список покупок - жду з/платы
4. Перед работой успела забежать в магазин и купить новую з/щетку, выполнила утренние рутины
5. Расхламление: выбросила два просроченных крема
6:Читала Скотта Туроу "Презумпция невиновности" - потрясающая вещь! Один из лучших судебных триллеров
7. в 6.30 утра - спорт по системе АВС+10 отжиманий
8. привычка - в полном блеске
9. задание Келли: зеркало начищено, умывальника у меня нет
10. просыпаться на работу стало проще, т.к. ложусь в 22.45
Вот такой удачный день у меня, завтра будет еще лучше!!!
2. Раковина была безукоризненна (меня дома не было весь день!
3. Меню было спланировано на месяц!
4. Уже все расхламила, что можно было в зоне.
5. Полечила 2 зуба (да-да, для меня это - приятное дело! Теперь хоть кушать можно на обе стороны и даже сладкое!
6. Много ходьбы по делам.
7. Задание уже давно сделано
8. Спать ушла очень рано - пришла и упала на диван без чувтсв... Услула в 22 часа! Ура!
Не отчиталась во время по причине осады моего компа маленькими человечками в моей семье!
2. Состояние раковины - чистая
3. Настроение - отличное
4. Задание дня - меню спланировала на 2 дня, составила список и купила продукты
5. Расхламление или Работа в Зоне - полочки привела в порядок, вот щетки заменила.
6. Баловство – маска на лице
7. Спорт – зарядка, пешая прогулка с внуком.
8. раковина чистая
9. задание Келли зеркало протерла, а умывальника пока нет, старый сняли, а новый ещё не установили.
10. МИССИЯ НЕДЕЛИ легла спать 23.00.
11. Дополнительное задание шторка постирана.
2. Состояние раковины - сияет.
3. Настроение- праздничное.
4. Задание дня - работаю над составлением меню(записываю что готовлю и когда,Составила табличку в КЖ с тремя колонками:завтрак, обед и ужин, записываю в них все что когда-либо готовила)для начала каждый вечер буду продумывать меню на завтрашний день,когда пройдет пару недель можно будет попробовать составить меню на неделю.
5. Расхламление или Работа в Зоне-сегодня праздник поэтому приготовлю и накрою праздничный ужин и все.
6. Баловство - только ежедневный уход.
7. Спорт - пешая прогулка с детьми в течении 40 мин.
Итак,20 день полёта
1.раковины блестят,вот одна из них
2.Настроение отличное,я бы даже сказала боевое,не смотря на лёгкую усталость
3.Задание дня:определяем ЕЧУ,определила и записала к себе в КЖ
4.Расхламление в зоне:отодвинула стиральную машину,там было,что выбросить)))
5.Задание Келли:пол вымыт
6.Спорт:бодифлекс
7.Баловство:маникюр обновлю и ножки масочкой побалую
8.Миссия недели:спать постараюсь лечь в 23.00,завтра тяжёлый день
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: бодрое
4. Задание дня: ЕЧУ разбила на 2 дня: вторник - пропылесосить весь дом, сменить постельное белье (30 мин), пятница - протереть все поверхности от пыли и помыть пол (30 мин). Пятн. задание выполнено.
5. Расхламление или Работа в Зоне: дополнительная комната (южн.веранда) : пакеты с бумагой и пластиком отправлены на рециклинг 6. Баловство: педикюр, маникюр
7. Спорт: разминка + планка , Jillian Michaels "нет пробл. зонам" 30 мин
2. Состояние раковины - чистая
3. Настроения - сегодня нет
4. Задание дня. ЕЧУ - не выполнила
5. Расхламление зон. Только детские вещи и игрушкиразобрала.
6. Баловстване было совсем
7. Спорт. Ноги и попка по АБС. Пресс и отжимания не делала.
8. Привычка - чистая
9. Задание Келли - не сделала
10. Миссия недели. Постараюсь лечь к 01.00.
11. Доп. задание. Большая стирка. Машинка вообще кажется не останавливалась.
Я всё же сегодня объединила ЕЧУ и ВР ,УР-всё выполнила
Раковина блестит
Ванну ещё вчера натёрла,сегодня только полы помыла
Меню корректирую
Расхламления -перебрала ящик с документами и на холодидьнике -тетрадки.Нашлось что и выбросить
Много ещё у меня расхламления,
Задание Келли,не смогла выполнить...люблю в выходные погулять.почитать
ЕЧУ-всё,что намечала сделала. и даже быстро получилось!!
Настроение -бодрое
Баловство- было в ванне!
Спорт-упражнение сделала,но хотелось бы больше!
2. Состояние раковины - уже входит в привычку
3. Настроения - отличное
4. Задание дня. ЕЧУ у меня по понедельникам в течении часа. Полила цветы (забыла это сделать во вторник и поникшие их головы повличли на мою совесть
5. Расхламление зон и задание в одном- вытерла пол до блеска
6. Баловстване - маникюр и макияж
7. Спорт - 2й день Джилиан Майклз
8. Миссия недели - легла в 23.00.
9. Доп. задание - коврик и шторка выстираны
2. раковина блестит
3. настроение не очень - замерзла и приболела, но улыбаюсь!
4. у меня ЕЧУ в понедельник
а)пропылесосить пол в центре всех помещений
б)протереть пыль
в) помыть полы в ванной, кухне и прихожей
г) помыть и начистить стекла в дверцах и зеркало
д) произвести "зачистку" журналов и газет - выкинуть их!!!
е) вынести весь мусор
ж) сменить постельное белье
ЕЖУ выполняется уже четыре недели подряд - очень удобно убираться по плану!
5. Работа в зоне: дополнительная комната (балкон) - работы не было, т.к. мороз - 23..слишком холодно...в ванной: помыты полы, отмыта мыльница и стакан, согласно ежедневным рутинам: наведен порядок в сумке и кошельке
6. ванна с хвоей сосновой (я свою елку разобрала на ветки, теперь по немногу запариваю и добавляю этот отвар в ванну, когда купаюсь), скраб для тела: кофе+глина+апельсиновое масло, проведена депиляция зоны бикини и ног (станком, по старинке)
7. спорт: не было, к вечеру поднялась температура
8. привычка месяца: привычно блестит
9. задание Келли вымыть полы и плинтуса выполнено
10. спать ложусь по будильнику в 22.45
11. продолжила читать книгу "Телесный хлам", устроила себе романтический ужин: ела при свечах
потому ужинала в одиночестве...
а что мужа на романтический вечер не позвать?
раковина как говорит муж, хватит натирать уже слепит
настроение отличное
ЕЧУ провела
Работа в зоне, санузел у меня во дворе пока
Баловство, маска для лица - сметана + яблоко
спорт - потихоньку пресс качаю
миссия недели легла спать в 22:30
Привычка месяца - блястит
2. Раковина - неотразима! (
3. Настроение - бодрое, пришлось встать оооочень рано.
4. ЕЧУ уже распределила между собой и всеми детьми, так что это у нас дожно занять полчаса.
5. Зонное расхламление закончилось
6. Задание Келли выполнила старшая дочка
7. Много скоростной ходьбы по городу
8. Покрасилась и подстриглась!
9. Вчера тоже упала, как подкошенная от беготни по делам. Уснула в 21:30!
10. Стирка уже сделана, пока не хватает белья.
2. Раковина - блестит
3. Настроение - хорошее
4. ЕЧУ сделала
5. Расхламление зон и задание - вытерла пол
6. Баловство – романтический ужин при свечах
7. Спорт – зарядка, прогулка.
8. Миссия недели - легла спать в 23.00.
1. Раковина чистая
2. Настроение не очень - не дали зарплату, сидим без денего
3. Легла в 23:30
4. Расхламление - разобрала пакеты на балконе
5. Баловство: Маникюр недавно делала (безо всяких лаков и длинных ногтей - это профессиональное сан. требование), педикюр - пошквабрила пятки и ступни пилочкой.
6. Спорт - не было
7. Занавеская из ванной выстирана
8. Кровать заправляется
9. Все рутины сделаны
10. Сижу жду денег
11. ЕЧУ - по средам
вообще - нежелательно. Да и смысла, если честно, я не вижу - практически под ноль стриженные ногти еще и с лаком...
спасибо, Наташ!
Ой, помню, была у мен одноклассница - ногти обязательно должны быть накрашены.
Но под ногтями вечно "траурная каемка" и руки изцарапаны-изгрызены.
На хрен мне такая "красота" нужна?
У меня руки грубые, на них море шрамов, которые ничем не выводятся.
И лучшее украшение - обручальное кольцо
2. Состояние раковины- чистая.
3. Настроение боевое.
4. Задание дня - ЕЧУ по понедельникам если не успею доделаю в среду.План:
-протереть пыль;
-поменять постельное;
-загрузить стирку;
-попылесосить;
-протереть пол.
5. Расхламление или Работа в Зоне- сильно болит нога - постельный режим, если дети дадут расслабиться
6. Баловство - только ежедневный уход.
7. Спорт - нет.
2. Раковина сияет!
3. Настроение великолепное, пятница же
4. В зоне Ванная: помыла оба зеркала, постирала шторку для ванной, начистила водонагреватель.
5. Задание Келли отложила на субботу (я работаю в зоне и по субботам, зато могу себе позволить в один из будних дней это пропустить)
6. Спорта нетуть.
7. Баловство: вкусная еда
8. Спать легла в полночь, как и планировала.
2. Состояние раковины - чистая)
3. Настроение - просто хорошее...спокойное
4. Задание дня - ЕЧУ - вторник и пятница
5. Расхламление или Работа в Зоне - разобрала полочку в коридоре, протерла зеркало, 10 минут провела в "проблемной" кладовке. все)
6. Баловство - ванна с морской солью, вязание, и обязательный веречний ритуал - зеленый чай, кальян и общение с любимым)
7. Спорт - тренировка.
спать легла около 23.00.
раковина чистая
настроение хорошее
ЕЧУ обычно в понедельник
задание не делала, поленилась
расхламление - разобрала ящик в тумбочке в прихожей
спорт - зарядка + 30 мин суставная гимнастика
спать легли в 22.40
2. Состояние раковины - чистая
3. Настроения -отличное собираюсь вырваться в бассейн
4. Задание дня. ЕЧУ - выполнила
5. Расхламление зон. вымыла полы в ванной и туалете
6. Баловства не было или можно сказать после бассейна в сауне пропотела, чем не баловство
7. Спорт. по плану выполнила. сходила в бассейн поплавала. в сауне попарилась
8. Привычка - чистая
9. Задание Келли - сделала
10. Миссия недели.легла в 22.30.
11. Доп. задание. стирала одежду из садика и за неделю
вот все хвастаются, как убирают свою постель и я решилась выставить свои фото
1. Раковина чистая
2. Настроение -нормальное
3.Больше ничего не делала, есть такое страшное слово - НДС, вчера был последний день.
Сил не никаких. Одыхала вчера, сегодня ездили с сыном в Макдональдс, ела только овощной салат.
Не кидайте в меня тапки, исправлюсь
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: хорошее
4. Задание дня: еженедельный план в стадии разработки
5. Расхламление или Работа в Зоне: -
6. Баловство: принимала гостей
7. Спорт: Jillian Michaels 30 Day Shred