Как же без масла (читай - жира)???

Девочки, села на Дюкана 10 октября 2011 г. Все бы ничего, но смущает сухая кожа, причем не просто смущает, а уже ввергает в панику. Морщины лезут, итить их! Дюкан не разрешает масла ни в каком виде (парафиновое не в счет - это химия, бееееее...)
Я сидела и думала-думала, взвешивала все "за" и "против". Доконала меня статья, которую я прочитала сегодня на нашем сайте:

Мода на диеты без жира приводит к тому, что организм человека истощается, а здоровью наносится непоправимый вред. Реклама и доктора тоже вносят свой вклад: пугают холестерином, но редко уточняют, что и он бывает двух видов. На практике же, если человек исключит из питания почти все жиры, то состояние его здоровья резко ухудшится, так как снизится количество необходимых ферментов и гормонов. Ведь большинство этих веществ не синтезируется в организме, а поступает вместе с пищей. Без жиров кожа быстро станет морщинистой и сухой, волосы потускнеют и начнут выпадать, ногти станут ломкими, в клетках будут накапливаться токсины и шлаки, может развиться бесплодие. А потом, в довершение всех бед, нарушится жировой обмен и кровоснабжение, начнут развиваться воспаления, и человек быстро состарится.

Однако в наших руках находится замечательная возможность: мы можем повлиять на состояние своего здоровья. А для этого нам необходимо добавить в свой рацион полезные жиры...
Омега-3 влияет:
- на обменные процессы;
- на регулировку веса;
- при экземе;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- при проблемах со зрением;
- при аллергии;
- при иммунных нарушениях;
- при вирусных болезнях;
- при остео-артритах и ревматоидных артритах.

Омега-6 влияет:
- на пищевую чувствительность;
- на регулировку веса.
- при прыщах и угрях;
- при обезвоживании организма;
- при аллергии;
- при хронической усталости;
- при сухой коже;
- при желудочно-кишечных расстройствах;
- при предменструальном синдроме;
- при колебаниях настроения;
- при остео-артритах.
... полностью читать статью по ссылке: https://www.diets.ru/article/370323/

Не знаю, как все, но я все же начну пить по утрам натощак по десертной ложке масла льняного. Главный принцип моей диеты лично для меня - не навреди. Помимо того, что почкам с белковой диетой приходится непросто, так я еще и внешне себя убиваю, а мне, простите, не 20 лет уже, и даже не 30!!! Я не смогу вернуть утраченное.
Так что начинаю с завтрашнего дня и буду отчитываться о процессе снижения веса и ощущениях.
Также мне важно ваше мнение: кто и что думает по этому поводу???