Главная > Дневники > Дневник пользователя Cheepa

повседневное питание -как это?

Сегодня я хотела бы порассуждать о том, что "худеть" на самом деле гораздо проще чем.." держать вес"... на самом деле с этим наверно все согласятся, а кто-то скажет: "Ну да, это никакое не открытие... это и так понятно...!"

Понятно-то оно может и понятно... но все-таки хочется уделить этому вопросу внимания... и спросить у вас - как вы именно сохраняете форму?
Вот вы похудели - да, была мотивация, стимул, вы сели на конкретную диету... вы стремились... и вот - вес достигнут... ваш идеал, к которому именно ВЫ стремились какое-то время...

А что потом? вы постепенно начинаете есть другие продукты, и уже как-то всё стирается... вроде и это можно себе позволить и то... вроде бы вы же уже стройная, подтянутая... и как-то незаметно возвращаетесь к своему привычному питанию... и не можете вернуться назад...

так вот вопрос - как же быть? сидеть целую жизнь на диете? строго следовать списку разрешенных продуктов? знать меру? постоянно считать каллории? или позволять себе всё?

как вы себя ведете? как живете? что позволяете? что разрешаете? много ли в принципе едите в повседневной жизни? вообщем, расскажите о своем питании!

СПАСИБО, дорогие девчонки!!!

Рейтинг: +9

Cheepa

9 декабря 2011 года

360

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/343539/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">повседневное питание -как это?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня я хотела бы порассуждать о том, что "худеть" на самом деле гораздо проще чем.." держать вес"... на самом деле с этим наверно все согласятся, а кто-то скажет: "Ну да, это никакое не открытие... это и так понятно...!"<br>Понятно-то оно может и понятно... но все-таки хочется уделить этому вопросу внимания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/343539/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/343539/
              ]повседневное питание -как это?[/url][/b][/size]
              Сегодня я хотела бы порассуждать о том, что "худеть" на самом деле гораздо проще чем.." держать вес"... на самом деле с этим наверно все согласятся, а кто-то скажет: "Ну да, это никакое не открытие... это и так понятно...!" Понятно-то оно может и понятно... но все-таки хочется уделить этому вопросу внимания... и спросить у вас - как вы именно сохраняете форму... [b][url=https://www.diets.ru/post/343539/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Cheepa:

мои правила
+ 4кг...
• повседневное питание -как это?
помогите!!!
снова на диете

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Комментарии:

люси

9 декабря 2011 года

должно уйти слово "диета", оно должно трансформироваться в "образ жизни"

Ответить

Оля Николаевна

9 декабря 2011 года

Я когда-то в одной из передач увидела, как плачет женщина от того, что она полная очень и дочка ее маленькая видит и комментирует со своей детской непосредственностью мамин внешний вид. Я тогда решила, что быть для дочери примером и образцом, красавицей - это очень важно. Согласитесь, это не очень приятная ситуация, когда дети стесняются своих родителей. Чем не мотивация на всю жизнь?
Ну и да, бесконечное сидение на японках-кремлевках-яичках и тыды - не вариант. Надо приходить к правильному питанию и по этой системе жить всю жизнь. Можно себе иногда позволять и отрываться, но только иногда и так, чтобы это не длилось неделями. Исключительно от того, что нифига это не полезно для здоровья меня (и всех абсолютно), такой красивой и замечательной.

Ответить

Annaroza

9 декабря 2011 года

Я вот тоже задумалась об этом. Мне еще около 5 кг сбрасывать. Я не сижу на жестких диетах и разгрузочных днях. Я себе готовлю вкусную и сытную еду.Все взвешиваю и записываю. Ввожу сюда и калории считаются. Я исключила некоторые продукты легко. Мне нравится так питаться.

А когда желаемой цифры веса достигну, то буду продолжать записывать и считать, и по 1 вводить запрещенные продукты, и следить за динамикой веса.
Определю, от чего стоит отказаться совсем. Хотя и сейчас чувствую, что колбаса(сосиски) и майонез, фаст-фуд уж точно не стану есть - гадость такая...Из сладкого буду выбирать все самое вкусное и качественное и по чуть-чуть, но не каждый день!

Ответить

tanyxa

9 декабря 2011 года

Девочки,на самом деле очень проблемно держать вес,я,похудев до 55 кг,потом,в течение года,старалась держать его,но всё было не удачно,вес стоял,долго,хотя кушала не по диете,а затем начинал рости,так и пыталась,то сбрасывать.то набирала опять,

в итоге 10кг были набраны и тут меня осенило,надо себя настроить и разрешить кушать себе всё(т.к я очень боялась есть нормально,всегда ожидая привеса),так я нашла дробное питание,кушала по нему и даже вернулась до 60кг,вот теперь делаю разгруз,после праздника какого нибудь.а потом опять кушаю по дробному,в планах 58кг вернуть!

Ответить

Annaroza

9 декабря 2011 года

tanyxa пишет:
на самом деле очень проблемно держать вес

Если скинула много, то конечно организм стремиться вернуть все потерянное. Поэтому нужно дать организму "привыкнуть" к новому весу, и держать его как минимум года 2. Потом будет легче, питание умеренное на автомате и психологически проще и знаешь, что делать в случае если переела. А самое главное - твой настрой на то, что вес будет в норме. Убрать СТРАХ за каждый съеденный калорийный кусочек, СТРАХ сорваться.

Я вот и сейчас себя настроила так, что МНЕ ВСЕ МОЖНО! Это мой выбор, что мне есть.

Я забочуть о своем здоровье и хочу избавиться от лишнего веса! Главное из позиции жертвы уйти, что от тебя ничего не зависит!

↑ Ответить

Олюшинка

9 декабря 2011 года

Вот и я так МОЖНО ВСЕ, но не каждый день, я придерживаюсь основ правильного питания не жирное, не соленое, не острое, не жаренное, если сладкое, то умеренно и желательно с утра, питание строго трехразовое, без перекусов, последний прием пищи в 17 часов, но суббота у меня день непослушания, можно все торт ночью - пожалуйста, кофе с коньяком - без проблем, пельмени, вареники, жаренный пирожок - легко, вес держу 3 года, периодически ужесточая или ослабляя режим питания, собой довольна, вешу 65, худеть начала со 105, одежа была 56, сейчас 46

↑ Ответить

Annaroza

9 декабря 2011 года

Олюшинка пишет:
худеть начала со 105, одежа была 56, сейчас 46

Ух, ты!!! Браво!!! Оргомный респект!!!

↑ Ответить

Cheepa

(автор поста)

9 декабря 2011 года

Annaroza пишет:
как минимум года 2.[/quote
я похудела можно сказать в июне 2011 ....на Протасовке..сейчас уже декабрь - в принципе вес держится...но я сейчас - чего греха таить - ем всё, абсолюнто всё кроме картошки...и оооочень боюсь поправится, а снова взять себя в руки и привести питание в норму не получается((((((
и как раз СТРАХ у меня огромный перед тем что я снова наберу((

↑ Ответить

Annaroza

9 декабря 2011 года

Это не я писала!

↑ Ответить

tikhon

9 декабря 2011 года

Annaroza пишет:
Главное из позиции жертвы уйти, что от тебя ничего не зависит

↑ Ответить

мишустик

9 декабря 2011 года

tanyxa пишет:
так я нашла дробное питание,

я тоже так питаюсь,дробно,5раз в день небольшими порциями.

↑ Ответить

мишустик

9 декабря 2011 года

Cheepa пишет:
как вы именно сохраняете форму?

я лично продолжаю питаться правильно,ничего жареного,жирного,мизер мучного(хлеб отрубной).Но грешу сладким.Постоянно думаю,что есть,когда есть.Питаюсь 5раз в день малыми порциями.Не расслабляюсь и всегда слежу что я ем.Держу вес больше года.

Ответить

Annaroza

9 декабря 2011 года

мишустик пишет:
Не расслабляюсь и всегда слежу что я ем

Вот, точно, нужно выбрать правильный стиль питания, которому будешь следовать всю жизнь без напряга и включения "силы воли"!

↑ Ответить

shirra

9 декабря 2011 года

Диета длжна быть такая, которую всю жизнь потом можно соблюдать! Иначе жир придет и с пленными! Другого не дано!

Ответить

Savelka

9 декабря 2011 года

Я следую принципу "можно все". Но не все нужно. Определила ряд принципиальных основ (одна из них - половина порции обеда и ужина должна состоять из овощей,минимум 1 фрукт в день,перерывы между едой не менее 3 часов и т.д.) но это не значит что нельзя хулиганить! Можно и даже нужно,ведь потом я снова вернусь на привычные "рельсы" а организм получит что-то для себя непривычное.

Ответить

чудо в перьях

9 декабря 2011 года

Во-первых, я взвешиваюсь минимум раз в неделю- слежу за весом. Во-вторых занимаюсь спортом- бег,лыжи,коньки,бодифлекс по утрам,суставная гимнастика, тренажерный зал, походы.. А в-третьих, я боюсь еды и боюсь поправиться. Я не ем жареного, очень жирного и сладкое. Я думаю,что буду кушать и как это может отразиться на мне. Если вижу, что поправилась, начинаю считать калории и разгружаться. Главная моя мотивация это мои вещи 42 размера и страх снова быть толстой.

Ответить

Greendream

9 декабря 2011 года

я питаюсь дробно-постоянно что нибудь жую.но только здоровые продукты-это уже образ жизни
но моя проблема-вес нужно набрать.
только я чуть-чуть отъемся-хоп:скандал,стресс...и опять все сжигается...
не могоу научиться не нервничать((((

Ответить

Феклушечка

19 декабря 2011 года

Я тоже много лет теряла вес, а он как "верный" пес, снова возвращался домой.
Сейчас я, думаю, нашла правильный путь. Метод который я выбрала, предпологает "закрепление" правильного веса. Пока, я еще, не дошла до него, я только теряю кг, но, судя, по отзывам, он работает... Если, интересно, заходите к нам в группу.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
5 дней назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска