Beachbody Brazil Butt Lift (Leandro)

Кааак, вы еще не знаете про чудную программу для ягодиц Brazil Butt Lift от незабвенного Beachbody?
Так я вам расскажу и покажу

Итак, очередная тренировка из серии Beachbody (а это уже что-то значит) на сей раз направлена на конкретную часть тела - наши бедра и ягодицы. Разумеется, это не значит, что остальные части тела останутся без внимания
Ведет это чудо горячий бразильский мачо Леандро
Обещания:

Секрет в том, что доказанный метод Треугольника Леандро отлично проработает все три основные мышцы ягодиц с разных углов, чтобы:
ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ваши ягодичные мышцы, чтобы вы стали обладательницей идеально круглой бразильской "Bum Bum"
ПОДТЯНУТЬ попу, чтобы она отлично смотрелась со всех сторон
СФОРМИРОВАТЬ вашу попу и бедра, избавившись от всех этих упрямых отложений

Леандро сочетает бразильский танец, кардио, и свою фирменную тренировку для формирования нижней части тела, чтобы помочь вам выглядеть божественно!

Программа рассчитана на месяц, во всяком случае производители обещают результаты по истечению этого срока. Что из себя представляет BB? Это три диска с различными тренировками, а также их вариациями. Но прежде чем начать программу нам предлагается провести так называемый карандашный тест:

То есть в идеале карандаш после прохождения программы должен упасть (= Этот тест используется для подведения промежуточных итогов. Затем нам нужно определиться с программой тренировок. Есть четыре варианта проблем:
- для плоской попы
- для пышных форм
- для фигуры типа "груша"
- для любого типа фигуры
Для каждой из проблем есть своя программа тренировок.
В целом, программа состоит из 5 основных тренировок, которые по-разному комбинируются - Bum Bum, Tummy Tuck, Cardio Axe, Sculpt, High & Tight. Помимо них, есть их же варианты с приставкой Rapido, начальная 15-минутная тренировка Basics, с которой можно начать новичкам, а также доп. тренировки, о которых нужно рассказывать отдельно.

Bum Bum - получасовая кардио тренировка для ягодиц и сжигания жира.


Tummy Tuck - 20-минутная тренировка для пресса.


Sculpt - самая длинная часовая силовая тренировка, направленная на "от и до". Используются гантели.


Cardio Axe - получасовая танцевальная кардио-тренировка, вертим попой! (=


High&Tight - 35-минутная тренировка, я бы сказала силовая тренировка, направленная полностью на мышцы бедер и ягодиц. Понадобятся эластичные ленты и утяжелители.


Помимо основных есть еще доп. тренировки - Bum Bum Rapido, Rio Extreme, Abs Rapido, Uppercuts. В основные программы они не входят, если интересно - в комментариях отписываем.

И мои результаты, конечно.


Резюмирую: однозначно ДА! если вы хотите подтянуть... нижнюю часть тела По сложности, пожалуй, троечка, но если будете использовать все оборудование - вся четверка. Подходит для новичков в том числе, но рекомендуется начать с Basics и только потом перейти на основную программу.