Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Капуста тушеная с творогом и зеленью

Состав:

1. Капуста белокочанная 250 г- 75 ккал

2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал

3. Творог 0% жирности, 100 г – 72 ккал

4. Укроп, петрушка, любая зелень по вкусу -15 ккал

можно вместо них тмин или другие пряности по вкусу.

2 порции, всего 320 ккал, в одной порции 160 ккал.

Приготовление:

Капусту мелко порезать соломкой. В казанок влить растительное масло, в него добавить полстакана 100 мл воды, довести до кипения. Капусту и зелень положить в казан, посолить, перемешать, поперчить (если без этого никак), и тушить минут 5-7, добавить творог, можно перемешать сразу, можно в конце, тушить под крышкой минут 10-15 до готовности на медленном огне.

Тэги: капуста, овощи, гарниры

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +8

milaxa

18 декабря 2010 года

2957

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/33293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Капуста тушеная с творогом и зеленью</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31/">капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2506/">гарниры</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/33293/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/18/46/24848_10834-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Состав:<br>1. Капуста белокочанная 250 г- 75 ккал<br>2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал<br>3. Творог 0% жирности, 100 г – 72 ккал<br>4. Укроп, петрушка, любая зелень по вкусу -15 ккал<br>можно вместо них тмин или другие пряности по вкусу.<br>2 порции, всего 320 ккал, в одной порции 160 ккал.<br>Приготовление:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/33293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/33293/
              ]Капуста тушеная с творогом и зеленью[/url][/b][/size]
              Состав: 1. Капуста белокочанная 250 г- 75 ккал 2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал 3. Творог 0% жирности, 100 г – 72 ккал 4. Укроп, петрушка, любая зелень по вкусу -15 ккал можно вместо них тмин или другие пряности по вкусу. 2 порции, всего 320 ккал, в одной порции 160 ккал. Приготовление: Капусту мелко порезать соломкой... [b][url=https://www.diets.ru/post/33293/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Французкий салат красоты. В 100г-170ккал.
Салат с тунцом и яблоками.
• Капуста тушеная с творогом и зеленью
Капуста с тмином, тушеная в кефире (можно в нежирной ряженке)
Сырный пирог на творожном тесте.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Комментарии:

Милайна

18 декабря 2010 года

Прям для нас считающих калории...

Ответить

Галина

18 декабря 2010 года

Обязательно попробую

Ответить

irina_led01

18 декабря 2010 года

Я тоже попробую. Интересное сочетание капуста и творог.

Ответить

milaxa

(автор поста)

19 декабря 2010 года

Ответить

feola

20 декабря 2010 года

Капуста +творог -великолепное сочетание.

Ответить

frauritschik

4 марта 2011 года

интересненько...надо попробовать

Ответить

РАНО

28 марта 2011 года

Рецепты понравились, только вот я не совсем поняла, как в масло воду можно добавлять.

Если у меня хоть капелька в масло попадет, оно при нагревании так стреляет, что брызги во все стороны и не подступишься

Ответить

Tigra_zp

28 марта 2011 года

интересный рецепт

спасибо

Ответить

надежда федянович

28 марта 2011 года

Я вообще обожаю капусту во всех видах!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
4 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)