Сегодня первый блин, простите, день, но все равно комом. вес 58,8
До ужина держалась хорошо
7.20 – стакан воды
8.00 – гречка- 5ст. л.; бутерброд хлебец + помидор; зеленый чай.
11.40 – йогурт 4,7%+ отруби, зеленый чай
13.30 – рыба тушеная, немного картофеля (порция не большая), салат из свежей капусты (почти без заправки, даже не чувствовалось, что там есть масло) зеленый чай с молоком,
15.00 –зеленый чай+ немного отрубей
18.00 – котлеты рыбные 3шт!!! (но маленькие, но жареные
) + салат из вареной свеклы 5 ст. л.
Чай на травах + 1 калачик жареный
Вода 1,5 литра
Я собой не довольна.
1. мало свежих овощей
2. если бы ужин был дома, то ужин был бы легче.
3. хорошо, что после 19.00 я не ела.
Есть и положительный момент
Завтра будет лучше чем сегодня
Пока нет комментариев.