Завтра разгрузочный день на овсянке и планы на ноябрь

С наступлением нулевой температуры по утрам, мой организм отказывался бегать и работать: однажды чуть не бахнувшись от боли в груди, я решила: "Хватит!". Посоветовавшись с врачом на работе, который тоже бегает по утрам, я приняла решение отложить бег до весны и увеличить прогулочную активность! В итоге 3 недели я уже хожу пешком на работу и с работы, минуя 3-4 остановки (благо осень с погодой пока не вредничает)!



Скрабик по-прежнему делаю, уже привыкла и даже не представляю как без него!

Делаю упражнения Миримановой. плюс, воодушевившись примерами моих подружек здесь, скачала упражнения для бедер (10 мин) и как качать пресс в домашних условиях (6 минут). Делаю каждый день.



Итого:

Утром: разминочка и потягушки, обруч и пресс. Скраб.

Вечером: Мириманова и бедра.

С питанием пока полный провал. Вот сегодня, например, наготовила мужу всего и сама ела весь день (вот этот тортик медовый с творожненьким кремом). Ну, ладно, если бы это было все, так нет



Поэтому последний день месяца придется провести разгрузку, хоть по системе - 60 и нельзя.

PS Раньше я после таких застольев только так и спасалась: кефирными, яблочными или овсяновыми разгрузками.



В общем, продолжаем приводить себя в порядок!!!

Хотелось бы отказаться от сладкого вообще, но боюсь даже писать об этом, а то стыдно будет, если не выполню обещание. Для начала попробую пробовать отказаться от мучного (такого сладкого и белого, но не зефира). Оставлю зефир и мармелад в малых количествах. Иногда глазированные сырки, гематоген;-) и редко-редко конфетка.



Естественно, все до 12.00!
В общем так, если сумею продержаться неделю, то куплю себе зефиру в воскресение.