Начинаем привыкать

Подготавливаюсь к диете зная свой организм я не могу просто сказать утром: "Привет дорогой, сегодня я буду морить тебя голодом, ну или почти голодом.. )))".. представляю картину, как он от неожиданности пытается грохнуться в обморок, а потом мстит мне ночным налетом на холодильник.. так что сегодня подготовительный этап..

Завтрак:
Утром морская капуста влезла только грамм на 80-90 из 150 в упаковке = 95 кКал
и 100гр йогурта 1,2%-ой жирности = 50 кКал
и забыла дома так заботливо купленный вечером литр ряженки..
завтрак: 145 кКал

Ланч:
чашка натурального кофе с молоком + 1 стикер сахара (не очень хорошая привычка из-за работы) = 0+34+20 = 54 кКал
и удержалась от предложенных коллегой сушек!!! буську мне за это
ланч: 54 кКал

Обед:
ячменные хлебцы = 78 кКал
плавленный сырок = 100 кКал
200гр ряженки (пришлось новую покупать) = 130 кКал
чашка натурального кофе с молоком + 1 стикер сахара = 54 кКал
вот, кстати, в таком обеденном меню виновата та самая ряженка, оставшаяся дома.. шла-то я в магазин именно за ней, а заодно купила сырок.. хлебцы в офисе еще оставались.. ладно, теперь зато я знаю, как аппетит маскируется.. буду ходить в магазин строго со списком продуктов!
обед: 362 кКал

Ужин:
300 гр ряженки = 195 кКал
и в перспективе плавленный сырок = 100 кКал (ну да, люблю я их!!!)
ужин: 295 кКал


Итого за день набежало 856 кКал.. вообще-то маловато.. я думала в районе тысячи накушать.. ну да ладно.. значит, так тому и быть!


Начиталась и насмотрелась тут на суши.. мммм... мой Пузатик так попросился заглянуть в гипермаркет, отметить сушками день зарплаты... но я напомнила ему, что у него еще недопитая ряженка ))))) так что ужинаем дальше..