Всем привет! ну что
я могу сказать? Не знаю что делать уже..
но сначала о своих делах
сегодня подстриглась, небольшую челочку сделала, но говорят что не очень заметно.. немного непривычно.. мешает малость! не думаю со временем привыкну
аааа завтра дискотека
я ее уже столько ждала. что вы себе представить не можете
) идем вместе с любимым
) не знаю почему так ждала? наверно е уже натанцеваться охота!
а уж если танцую так уже конкретно
в суботу буду без ног наверно
еще хочу вам скинуть парочку своих фото:
мама говорит что у меня руки слишком подкачаные) не знаю видно ли это на фото) а мене они нравятся
Недельку тому я сделала коллаж, где отмечаю вес, записала что в какие дни, ну и мотивашку! еще не придумала что куплю) вот смотрите:
график
дни
награда:
вот так вот у меня получилось..) фоткала не сегодня, там уже больше дней заполнено) 7 по-моему) да, сегодня седьмой..) но вот только отметки меня ни чуть не радуют.. сооовсем.. вес как и крутится кругом 55 так и крутится.. не знаю что делать! мало калорий - плохо, сил нет (а уж лучше на 55 буду чем истощать себя!!!), много - понятно что не хорошо, читтинг - пробовала, нет результата.. скачки калорий и т. д.. стабильность тоже.. и так уже около трех месяцев! как вот наступило плато, и все, хоть ты там тресни
хочу скинуть буквально 3 кг. но уже не знаю как. а скинуть хочу да 2 декабря! тогда мой ДР! я себе цель поставила. но теперь уже сомневаюсь в ее реальности. руки просто опускаются с каждой новой попыткой. мотивация уже угасает понемногу.. что делать???
+ объемы тоже не уходят..
Вам удалось преодолеть плато?
Опрос завершен.
да, удалось
6
(30%)
все еще преодолеваю
10
(50%)
нет, не могу преодолеть
4
(20%)
Всего проголосовало: 20
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
А животик какой красивый!!!
И это-правильно!!!!
Умница!!!
вес у тебя стоит потому, что у тебя большие физические нагрузки и низкий коридор калорийности. от физ. нагрузок растут мышцы, а они тяжелые, а низкий калораж для твоего веса с учетом физической активности способствует тому, что организм сопротивляется отдать резерв запасов энергии для поддержания твоей жизнедеятельности. К тому же, у тебя ИМТ в норме, выглядишь ты отлично, зачем худеть больше? Еще тебе 14 лет, твой организм растет и для этого требуется дополнительная энергия, которая должна идти на рост, а не на жир, которого ты боишься, а ты организму урезаешь калории, вот он и копит запасы из того, что есть. Либо увеличивай калораж, либо уменьшай нагрузки.
все действительно так как вы написали, а насчет калорий я думаю, что я нормально розсчитала. раньше я никогда на столько ккал не наедала как в дни тренировок, уже просто переедать начала на этих днях, не знала что впихнуть в меню уже что-бы больше калорий было. а физ нагрузки в дни кроме фитнеса не всегда выполняю, иногда потанцую вместо этого, растяжечку порядную сделаю..