Ничего не поняла...

Ольга-Блондинка пишет:

Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно

имеется в виду, что завтрак должен состояться до 12 часов и завтракать можно чем угодно) а про обед и ужин все правильно)

Все правильно) и про физ нагрузку тоже)

Мне первое время было очень тяжело после 18 не есть

я вот тоже хочу о непонятном спросить? Строго после 18 не есть, или можно после 19? я с работы приезжаю только в 18-20 И почему везде такой порог 18?

И мне тоже это всего тяжелей было. Но я перенесла ужин на 19 часов (так как спать поздно ложусь).
А еще трудней если после 19 нужно стол накрыть му жу и ребетишкам. Вот тут она сила воли......... Для меня это было пыткой:они курочку жареную кушают а я чай зеленый попиваю.....

Но я перенесла ужин на 19 часов

Вот видите и ничего страшного))

А если у меня все прихоти на сладкое ближе к 16-00 возникают? С утра как раз примерно до 12 я любую диету спокойно переношу, пообедать могу по рекомендациям, но часов после 14-00 и дальше почему-то хочется до обморока того, что запрещено.

у меня тож так же. я успокаиваю себя тем что утром можно есть,поэтому вечером не ем,терплю)))

А насколько быстро вырабатывается привычка?

Да на самом деле просто нужно настроиться на такую систему у меня получилось на 3 день я перестала есть после шести и в 17.45 я просто выпивала стакан кефира и все, брала сынишку и шла с ним на прогулку, ведь дома соблазна поесть очень много. И особо никакого голода вообще не испытывала я просто выработала в себе самовнушение что я не хочу есть, и не буду после шести ,и все получилось вес спадал, живот уходил,влезла в джинсы на 3 размера меньше уже после месяца этой системы,многие знакомые начинали спрашивать как так я смогла похудеть но я просто этого сильно захотела!!!!!!!!!!!!!Спасибо Екатерине Миримановой за прекрасную и доступную всем систему это действительно супер система !!!!

А я уже похудела на 9 кг, но путем проб и ошибок поняла - мне лично надо есть после 6, хоть по чуть-чуть. Я ложусь спать не раньше 2 часов ночи,получается после 6 не ем 8 часов и у меня начались проблемы с желудком, горечь во рту и т.д. Но если и ем теперь , то вес все равно уходит. Единственное - фрукты на ночь - нельзя. Овощи и молочку - тогда худеется дальше.