Ну все! Я хорошо себя чувствую, гулянки кончились - это значит я наконец могу вернуться нормальным тренировкам и правильному питанию - гип-гип, урррра!
Привет
За эти пару дней я чуть с ума не сошла без нормальной, привычной мне физической активности, люди, это ж ужас! Я вероятно никогда не пойму людей которые худеют из принципа без физкультуры, а я таких знаю. Вобьют себе в голову, что если начнут заниматься, то через пять минут "обрастут" горой мышц и станут нежееееенственными. Куча примеров перед глазами - и здесь, и в реале. Смешные люди, не понимают сколького лишаются. Впрочем, оговорю, тем моим примерам ничто, вроде здоровья, не мешает.
Вообщем сегодня у меня был мой любимый бодирок и Табата.
4 по протоколу
И бодирок, тренировка Run the world. Отличненько, кардио было, попу и пресс тоже прочувствовала. Как и руки, впрочем.
Резалты: обратный выпад/боковой выпад - 22,23,16,16,17,16; сумасшедшая Кали -25; боковые скручивания - 20,20,21,18,18,20
Уххх, я прямо одна сплошная энергия ((=
И мотивашку вам на сладкое для тела для души (=
P.S. Девчонки, я вас так люблю всех. Так как вы, на самом деле, никто не мотивирует!
Ну все! Я хорошо себя чувствую, гулянки кончились - это значит я наконец могу вернуться нормальным тренировкам и правильному питанию - гип-гип, урррра! Привет За эти пару дней я чуть с ума не сошла без нормальной, привычной мне физической активности, люди, это ж ужас! Я вероятно никогда не пойму людей которые худеют из принципа без физкультуры, а я таких знаю...
Читать полностью
О!!!
Привет, лисичка!!
Читаю тебя вся издерганная, больная и замученная...и ХЛОП, будто лампочку включили)
Завтра буду делать треньки, черт побери...КД - это отмазка
Мариш, ты действительно заряжаешь всех вокруг своей энергией!!!
Жаль, что я поздно нашла этот сайт и познакомилась с тобой... раньше валялась на диване сутками и ела-ела, времени свободного было куча и ничего не хотелось делать, а сейчас хотела бы заниматься, но пока не могу найти время и сил не хватает... Ну ниче, еще немножко доченька подрастет и я вольюсь в ряды спортсменочек
Вот тут должна сказать, что мама - она очень, ну просто ОЧЕНЬ влияет.
Я за себя взялась во многом именно из-за нее. Вот сколько себя помню - 58 кг и никуда вообще! Поправилась раз в жизни после родов,а потом за пару месяцев в норму пришла и все, больше ни разу. Она меня вдохновляет как никто.
Согласна с тобой на все 100%
К сожелению, в нашей семье не существовало понятия о правильном питании... Мама готовила всегда очень калорийную пищу, все жареное, жирненькое, да понаваристей... Очень любили мы вечерком покушать... Родители у меня полные, сестра тоже кабанчик
И эти пищевые привычки все из детства!
Вот я и хочу, чтобы моя рыбка потом не страдала как я сейчас, буду с детства учить ее правильно питаться!
К сожелению, в нашей семье не существовало понятия о правильном питании..
Вот и у нас таже беда. Это пережиток советского прошлого, когда наши родители порой недоедали в детстве, поэтому и старались откормить детей, так на всякий....
Дааа! Фигурка-то у девушки на видео-отпад! Но если я,(толстуха) начну прыгать как она,то наверно помру. Девочки,подскажите,с чего начать,если вес 90кг. (какой-нибудь облегченный вариант упражнений) А может просто зарядкой пока обходиться?
Ой, вы пока выберите что-нибудь другое, можно, например, бодифлекс, и обязательно пешком ходить больше...Когда вес немного скинете, до 75 хотя бы - можно будет попробовать Джиллиан Майклс или что-то вроде этого. Бодирок пока не трогайте, еще рано (=
для тела для души (=
А как с дыханием во время тренировок у тебя?
Как обычно нигде наверное не бывает.
А в кардио дыхание должно быть свободным, нужно стараться не задыхаться.
Привет, лисичка!!
Читаю тебя вся издерганная, больная и замученная...и ХЛОП, будто лампочку включили)
Завтра буду делать треньки, черт побери...КД - это отмазка
Спасибо за фотки
Пожалуйста! Меня так прям вторая радует
Я на нее не смотрю почти, упры запомнила, интервалы выставила - и вперед
Жаль, что я поздно нашла этот сайт и познакомилась с тобой...
Спасибо
Я за себя взялась во многом именно из-за нее. Вот сколько себя помню - 58 кг и никуда вообще! Поправилась раз в жизни после родов,а потом за пару месяцев в норму пришла и все, больше ни разу. Она меня вдохновляет как никто.
К сожелению, в нашей семье не существовало понятия о правильном питании... Мама готовила всегда очень калорийную пищу, все жареное, жирненькое, да понаваристей... Очень любили мы вечерком покушать... Родители у меня полные, сестра тоже кабанчик
И эти пищевые привычки все из детства!
Вот я и хочу, чтобы моя рыбка потом не страдала как я сейчас, буду с детства учить ее правильно питаться!