Хвалилки - таблетки счастья!!!

много всего сказано о лишним весе и самооценки и это замкнутый круг, который трудно прорвать - если я себя не ценю, я жру, я жру и еще больше себя во всем виню и еще меньше себя люблю и опять жру и опять и опять и опять и все по кругу.
Предлагаю нам, девочкам, выбираться из этой опы, так как согласитесь, это дает только привесы... а цель у нас у всех не в привесах
ХВАЛИЛКИ - это таблетки радости, счастья, настроения и позитива к себе. Сразу предупреждаю будет трудно... сначала даже вам захочется меня послать по-дальше... но в конце-концов, вас ведь не радуют привесы...
Инструкция такова:
Каждый день пишите Хвалилки. Каждые 5 дней - Вы даете отчет - что изменилось в моей жизни за 5 дней.
Итак первый день - надо написать 10 хвалилок. Завтра уже надо написать на одну больше - т. е. 11 и каждый день прибавлять по одной и дойти до 100штук хвалилок.
Начинать всегда трудно и искать позитив даже в полной опе сначало кажется нереальным.. но стоит только попробовать!!!
Я начала их писать с 11 сентября..
Лучше писать их вечером – как-бы подводя итог дня…

Итак начинаю с себя! МОи таблетки счастью на сегодня 11 сентября:
1. я себя хвалю, несмотря на то, что моя малявка разбудила меня в 6 утра - нашла силы быть бодрой - я собой горжусь
2. я себя хвалю, я справилась с утренним голодом, который на меня напал еще со вчерашнего вечера - и завтрак получился легким.
3. я себя хвалю - нашла время заниматься собой и ощущаю удовлетворение
4. я себя хвалю - я играла с дочей в одну и ту же игру от которой меня уже тошнит, а ей нравится и она просит "еще" - я терпеливая мама
5 я себя хвалю - я уговорила мужа повесить вместе штору, которую кипила несколько дней назад - теперь у меня красивое окошко
6. я себя хвалю - я приготовила ебе любимой тушеную капусту - я стояла у плиты, хоть и не люблю это дело
7. я себя хвалю - я усмпела еще поболтать по телефону с подругой - обычно в последние года 2 я не люблю тратить время на телефонный разговор
8. я себя хвалю - я решила самостоятельно вбить в стенку шкафа с моими книгами гвозди - а то задняя стенка отлетила и меня это больше месяца бесило - правда сделала я еще только полоину - так как шкаф надо отодвинуть, а у меня олной не получается - но удовлетворение есть!!!
9. я себя хвалю - я с "легкостью" для себя отпустила мужа на встречу с друзьями.. хотя мне тоже хотелось бы с ними пострелять из винтовки - годость за себя
10. я устроила разборку в доме - я молодец!!!

мои 12.09. хвалилки
1. встала утром очень бодрая, хоть и не по своей воле
2 переборола страх идти на медосмотр
3 была активна и коммуникабельна, хоть мне этого и не хотелось
4 с удовольствием быстренько собрала всех по делам
5 уговорила дочу на обеденный сон без ее истерики «я спать не буду»
6 проявила стойкость в отстаивании своей позиции
7 собрала мужа в командировку быстренько и из подручных средств
8 проявила терпимость и сдержанность в не очень приятном разговоре
9 решила не расстраиваться и не поддаваться эмоциям
10 сейчас сижу и справляюсь с грустью по поводу отъезда мужа на месяц
11распланировала разгруз на завтра
Пока искала позитив в этом ". опном дне" поняла на самом деле, что не так все хреново... и ура!!! завтра будет другой день и он принесет мне позитив - я его сама запланирую..

Итак за сбычу мечт, девочки-красивицы!!!
Мотивация может быть разной, главное «знать цель, видить ориентир и шагать, не боясь!»

А еще вот два упражнения, которые я проделовала для подкрепления своей мотивации в достижении цели: https://www.diets.ru/post/265015/, https://www.diets.ru/post/265431/