Диеты бесполезны, доказано

Ученые из научно-исследовательского центра UCLA (США) считают, что первоначальная потеря 5-10% веса при любой диете приводит к увеличению массы тела в дальнейшем.

После проведенных исследований и опросов людей сидевших на диете оказалось, что к 73% из них возвращался прежний вес тела, а 23% даже набирали ещё больше килограммов, чем до ограничений в потреблении пищи.

Новость, скажем честно, не очень приятная для людей, кто сидит на различных диетах в целях похудения. Результаты очередных научных исследований показали, что эффект от диет длится не долгое время, 2/3 сидевших на диете людей набирают тот же самый избыточный вес в течение последующих трех-пяти лет.

Ученые из Университета Калифорнии определили, что первые шесть месяцев диеты дают неплохой результат. За этот период люди сбрасывали от 5 до 10% процентов веса. «Но после небольшого медового месяца ненужные килограммы возвращаются вновь, и даже в большем количестве», – отмечает профессор психологии Трейси Манн, один из руководителей исследования.

«Это звучит ужасно» – говорит он. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников. Нам уже поступила масса жалоб, публикация результатов нашего исследования приведет к тому, что люди откажутся от продолжения соблюдения диет и не захотят пробовать новые. Но проанализировав 31 исследование, посвященное диетам, мы с уверенностью можем заявить – диеты не приводят к потере веса в долгосрочном аспекте, а также не приносят никакой пользы здоровью для большинства людей».

Исследователи отмечают, что сидение на диете является точным «предсказателем» будущего увеличения веса. А неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе. «Выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением, диеты неэффективны», – заключает ученый.

Какой же выход в данной ситуации?!

По мнению Манна: «Следует есть пищу медленно, тщательно пережевывая.
Хороший вариант – регулярные занятия физической культурой».
Кстати, в настоящее время профессор планирует заняться изучением вопроса, являются ли физические упражнения ключевым фактором потери веса в долгосрочном плане.