Ну, вот снова 124 - два ночных забега на горшок: у меня длинный коридор в квартире, а наша спальня - самая дальняя от санузла комната и от кухни, кстати, тоже, поэтому лишний раз на кухню и не выхожу и не кусочничаю!
Вчера целенаправленно пила воду!
Какая же муторная это работа - формирование новых привычек: помнить о том, что нужно поесть 5 раз в день и выпить воду, когда ни пить - ни есть не хочется!!!
Ну вот! 21:25 - рыба речная жареная 50г, кабачковая икра 50г, лимон 15г - пришла домой голодная и злая, полчаса внутреннего диалога: лечь спать голодной или поесть, поняла, что когда тошнит от голода, вряд ли удастся уснуть. Чтобы не подниматься к холодильнику в час ночи, решила есть сейчас. А целых 30 дней старательно снижала время ужина!
А положительный момент в том, что ходила 75 минут! Сейчас заполню дневники, станет ясно, что к чему!
Все ясно: питание
движение
Вредные -прицепятся и бьёшься с ними годами,а полезные через тернии приходится прививать себе.