салат "Свежесть"

Блюда из свежих овощей - самое то в жаркий летний день, а белок который входит в их состав создает чувство сытости.
Хочу поделиться с вами рецептом салата, который поможет нам в борьбе за стройную фигуру.
Для салата нам потребуется:
курица отварная (филе грудки) - 200 г,
огурец свежий - 200 г,
помидор свежий - 150 г,
капуста белокочанная - 150 г,
морковь - 150 г,
яблоко - 150 г,
яйцо куриное, сваренное в крутую
горошек зеленый консервированный - 150 г,
майонез низкокалорийный - 2 ст ложки.
Курицу и помидор мелко порезать, остальные ингредиенты лучше натереть на крупной терке, добавить горошек. перемешать, заправить майонезом.
Общий вес получается 1240 г., это примерно 8 порций. Калорийность всего блюда 822 ккал. 100 грамм тянут на 66 ккал, порция около 100 ккал.