Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
для того что бы худеть нужно норму уменьшить на 20%
Можно еще вот тут проверить, это спортивный сайт там расчет сразу по 2 формулам, а для похудения минус 20%: http://ggym.ru/calc/cl.php
рост 173
вес 81.1
возраст 25
А 730 это жесть, у вас практически умирающий метаболизм
Но как быть потом, когда метаболизм замедлится и перестанет справляться даже с этим минимумом?
Тогда толстеть начинают даже от огурцов.
Калории - это энергия. И она нужна организму для нормального функционирования. Для здоровья, красоты, настроения, сил, в конце концов.
За ними надо смотреть и их надо считать. Но главное не сколько ты ешь, а что ты ешь.
Мороженое на 900 калорий гораздо хуже, чем правильная еда на 1500. И для здоровья, и для фигуры.
Жир, действительно, лучше сократить до граммов 30-35 (для похудения). Но некоторые продукты, которые необходимы организму содержат довольно много жиров. Рыба семейства лососевых, например. Из-за того, что она жирная от неё не надо отказываться. Наоборот, полезные жировые кислоты, содержащиеся в ней помогают нам худеть.
В общем, не всё так просто, типа, съешь 800 калорий и ты тростинка. А не фига.
Что же касается диетологов, то они естественно предлагают заниженный калораж им же интересно что бы вы худели, а клиент как известно хочет быстрых результатов и они удовлетворяют такие запросы, это их хлеб. Для них главное чтобы клиен6т худел, какой ценой порой их не интересует, это бизнес, к сожалению. А когда после такой диеты клиент снова наберет вес (а вероятность этого очень велика при улбитом метаболизме) у них есть шанс что клиент снова вернется к ним и снова бкудет платить.
Мне рассчитан 1100 калорий - это я понимаю, чтобы похудеть. А для нормального питания после похудения надо будет увеличить на 20%