Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Рулетики из рыбы с кабачком

Нам понадобится:

Филе рыбы (рыба любая, на ваш вкус) — 300 г
Кабачок — 1/2 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Соль, перец.

Кабачок нарезать вдоль на тонкие пластины. Сбрызнуть растительным маслом. Поставить в разогретую до 190* духовку на 5-7 мин. под самый верх. Если у вас есть сковорода гриль, можно поджарить пластины на ней.

Рыбное филе разрежьте на длинные полоски шириной, равной ширине кабачковых пластин. Посолите, поперчите. На рыбное филе положите кабачок. Филе скрутите рулетиком, скрепите деревянной шпажкой. Уложите рулетики в форму, на которой будете запекать их. Сбрызните рулетики растительным маслом. Отправьте в духовку, разогретую до 180*, до готовности.

Приятного аппетита!

Тэги: рыба, кабачок

Рубрика: Белковый день

Рейтинг: +16

Скоро бабушка

3 августа 2011 года

403

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/237172/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рулетики из рыбы с кабачком</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10996/">кабачок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/237172/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/03/36/319185_14766-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Нам понадобится:<br>Филе рыбы (рыба любая, на ваш вкус) — 300 г<br>Кабачок — 1/2 шт<br>Масло растительное — 1 ст. л.<br>Соль, перец.<br>Кабачок нарезать вдоль на тонкие пластины. Сбрызнуть растительным маслом. Поставить в разогретую до 190* духовку на 5-7 мин. под самый верх. Если у вас есть сковорода гриль, можно поджарить пластины на ней...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/237172/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/237172/
              ]Рулетики из рыбы с кабачком[/url][/b][/size]
              Нам понадобится: Филе рыбы (рыба любая, на ваш вкус) — 300 г Кабачок — 1/2 шт Масло растительное — 1 ст. л. Соль, перец. Кабачок нарезать вдоль на тонкие пластины. Сбрызнуть растительным маслом. Поставить в разогретую до 190* духовку на 5-7 мин. под самый верх. Если у вас есть сковорода гриль, можно поджарить пластины на ней... [b][url=https://www.diets.ru/post/237172/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":

Каша гречневая с шампиньонами и зеленью
Картофель с молодыми шампиньонами в горшочке
• Рулетики из рыбы с кабачком
Кабачки с фасолью
Салака с овощами для белкового дня

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

9 августа 2011 года

Ответить

Скоро бабушка

(автор поста)

9 августа 2011 года

Такую рыбу потом и без диеты готовить можно.

↑ Ответить

Лася

9 августа 2011 года

своим домашним делать буду - еще по полосочке сыра добавлю...

↑ Ответить

Скоро бабушка

(автор поста)

9 августа 2011 года

да, рыбка с сыром ...эх...

↑ Ответить

Лася

9 августа 2011 года

не для нас - для мужчин....

↑ Ответить

Natika

9 августа 2011 года

Просто и оригинально. Спасибо. Забираю себе

Ответить

Скоро бабушка

(автор поста)

9 августа 2011 года

наздоровье!

↑ Ответить

wgen

15 августа 2011 года

Ответить

Скоро бабушка

(автор поста)

16 августа 2011 года

↑ Ответить

Lana2

10 ноября 2011 года

очень полезно и вкусно,СПАСИБО

Ответить

Скоро бабушка

(автор поста)

11 ноября 2011 года

↑ Ответить

dev1605

4 марта 2012 года

Какой симпатичненький рецептик!Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
4 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Рулетики из рыбы с кабачком

Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"