Эксперимент над собой. День 1.

Вес - 84,1 кг.
Рост - 174 см.

Меню:
Завтрак - рис 2 ст. л с горкой (рецепт см. ниже)
Обед - 9 абрикосов и 200 г смородины
Ужин - листья салата и 2 огурца

Итак, цель эксперимента - это похудение.
Главную роль в этом эксперименте играет РИС "Ярмарка" (см. фото). Готовится он по специальному рецепту.
Высыпаем все 350 грамм риса в литровую банку, заливаем водой. Настаиваем неделю (можно 4-5 дней), ежедневно меняя воду, затем берём на завтрак 2 ст. ложки либо проводим монодиету, употребляя по 2-3 ст. ложки 3-4 раза в день.

Важно: рис НЕ ВАРИМ! Поверьте, он достаточно мягкий.

В процессе диеты не забываем ежедневно менять воду, чтобы рис не испортился.

Суть такого завтрака: рис выводит воду (если после завтрака не пить 1,5 часа), снимает отёки, убирает запоры (если его не варить). К тому же, он очень сытный! Я, например, его ем до тренировок в 6 утра, и до 14 мне есть абсолютно не хочется!.

Когда мне не горело срочно худеть, я просто устраивала 2 разгрузочных дня в неделю на рисе, все остальные дни я ела всё, что хотела (включая мороженое, шашлычки и выпечку). Плюс 3-4 раза занималась в спортзале и не толстела (!). Изначально хотела худеть только на рисе, но уже днём поняла, что это очень тяжело, и я пока что к этому не готова. Так что попробую 13 дней кушать на завтрак рис, а на обед и ужин - фрукты и овощи. Всё, разумеется, в меру, не переедая. Плюс беговая дорожка 3-4 раза в неделю по 2 часа. От силовых нагрузок временно откажусь, так как после них безумно тянет на мясо!