надоело быть толстой

здравствуйте!!! МОЙ ВЕС 83,5КГ с чего начать мне?
Рейтинг:  +4
ZARINCHIK
22 июля 2011 года 1 975 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru надоело быть толстой
здравствуйте!!! МОЙ ВЕС 83,5КГ с чего начать мне? Читать полностью
 


Дневник группы ""Диета" доктора Кислера":



Комментарии:

22 июля 2011 года
+1
Надо начать с перемены в образе питания...отказаться от "вкусных" вредностей, полуфабрикатов, жирного, соленого и т.д. Больше в рацион ввести зелени, овощей, мяса не жирное, кисло-молочку + спорт. Так и делать потихоньку первые маленькие шажки к большим переменам

22 июля 2011 года
+2
А я вот как зарегестрировалась каллории начала считать, теперь остановится не могу. на всем подряд каллории проверяю, тем более здесь это просто, таблицы есть.

22 июля 2011 года
0
Очень полезная штука подсчёт каллорий.
Иной раз и удивиться приходится.

7 сентября 2011 года
0
я тоже такая!!!!!

22 июля 2011 года
+1
ой а я даже и не заглядывала в эту графу. начнем смотреть,девчонки большое вам спасибо!!!!!!!!

22 июля 2011 года
0
как аппетит победить? емемеммммм((((

23 июля 2011 года
0
А вы завтракаете? Чем? Вообще привычный рацион за день какой?

23 июля 2011 года
0
бывает кофе с бутиком на завтрак...потом на работе через пару часов -кофе со вкусняшками.обед-суп и второе, ужин-тоже нормальный.а потом приходит вечер и ем ВСЁ ЧТО ПОПАДЁТСЯ!

23 июля 2011 года
+2
Ну так это очевидно - почему вечером метется все подряд. Организм в течение дня не получает необходимых веществ.
Завтрак должен быть полноценным, а в перекусы здоровыми. Утром вместо кофе с бутербродом (это вообще неправильно) - каша на воде (в которую можно добавить масла - растительного или сливочного, но немного, а также например сухофрукты или фрукты). Кусочек небольшой сыра с хлебцем (уберите хлеб, замените бездрожжевыми цельнозерновыми хлебцами), чай с медом (ложечку). Перекус на работе - яблоко или другой фрукт. Обед - полноценный (ну тут вроде все в порядке). Можно еще йогурт натуральный на второй перекус добавить. Вечером много и не захочется - салатик с чем-то белковым (рыба, курогрудка), или творог. И собственно организму нечего будет просить, он все что надо получит. Поработать над изменением привычек конечно придется - но это того стоит, ибо потом приваычки начнут работать на вас..

23 июля 2011 года
0
спасибо за неравнодушие!!!буду стараться!

27 июля 2011 года
0

23 июля 2011 года
+1
Про завтрак очень правильно написали.На марафоне Илья Александрович отругал меня,когда услышал,что я съела на завтрак 2 отварных яйца.Он сказал,что необходимы организму и белки ,и жиры,и углеводы.Я стала так питаться и,о чудо!мне не захотелось вкусняшек совсем.И уже 3 мес так питаюсь и -20кг!!!

23 июля 2011 года
0
Боже-минус 20!!!чудо!

27 июля 2011 года
0
Я пока повременю фото выставлять,но если и дальше так пойдет,обязательно покажусь миру

27 июля 2011 года
0
Может быть несколько советов по питанию нам дадите? Плиззз!

29 июля 2011 года
0
Если вопрос ко мне,то я бы отправила на сайт медцентра "Елизавета".Там все подробно изложено,и я придерживаюсь этого питания.И загляните в клуб"Последователей системы доктора Кислера".Сама я ничего не смогла бы без Медцентра "Елизавета" ,Ильи Александровича и его системы питания!

26 августа 2011 года
0
а дайте пожалуйста ссылку на Елизавету вымолодец я восхищаюсь вами я что только не делала даже Герболайф пила но все на месте

15 августа 2011 года
0
7 лет правельного питания.ПОшла в гости за празднечный стол +2 кг. маленькое отступление и кг. тут как тут.Нервы на предели. Есле честно ,просто хочется нормально жить как все вот,что далать? Кто смелый ответить? я после правельного питания потеряла 35 кг.КАК удержать?

15 августа 2011 года
0
Что вы потеряли 35кг, этттт просто МОЛОДЕЦ и на фото вы очень красотулька!!!! А вот, что нервы на пределе - этттт не годится!!! Я думаю, что не только как удержать надо думать, а это уже образ жизни вашей - правильное питания!!!! При нарушении (гости, праздники и т.д.) всегда будут привесы, надо после пиршества - разгруз т.е. после загруза - разгруз. Вы наверное сразу от стола праздничного да на весы????? ...конечно будет +?кг...не расстраивайтесь, вы не будете поправляться, организм за семь лет правильного питания привык к такому режиму, а отступления в виде праздников ему не помеха. Всё будет ХОРОШО

17 августа 2011 года
0
спасибо за понимание Иришка 2010.ПОсле загруза всегда нервничаю,а это нервы.Да 100 грам жирка и остаетса.

28 августа 2011 года
0
и чо есть

7 сентября 2011 года
0
elizaveta-mc.ru/blogs/blog/2.ttmlЗайдите и посмотрите.Надеюсь вам поможет


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
1 день назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная