Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

диетическая запеканка из брокколи и овощей!!!

диетическая запеканка из брокколи и овощей!

Ингредиенты:
- 300 грамм брокколи;
- 2-3 моркови;
- 150 грамм стручковой фасоли;
- 100 мл молока;
- 2 столовые ложки панировочных сухарей;
- 2 яйца;
- черный молотый перец
- соль.

Овощи моем и отвариваем в подсоленной воде до полуготовности. Выкладываем овощи на дуршлаг и даем стечь воде. Форму для выпекания смазываем растительным маслом, выкладываем туда овощи. Взбиваем яйца с молоком и заливаем смесью диетическую запеканку. Сверху запеканку посыпаем сухарями. Выпекаем запеканку в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, в течение 20 минут.

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг: +16

malisho4ek

19 июля 2011 года

1576

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/226846/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">диетическая запеканка из брокколи и овощей!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">диетическая запеканка из брокколи и овощей!<br>Ингредиенты:<br>- 300 грамм брокколи;<br>- 2-3 моркови;<br>- 150 грамм стручковой фасоли;<br>- 100 мл молока;<br>- 2 столовые ложки панировочных сухарей;<br>- 2 яйца;<br>- черный молотый перец<br>- соль.<br>Овощи моем и отвариваем в подсоленной воде до полуготовности...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/226846/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/226846/
              ]диетическая запеканка из брокколи и овощей!!![/url][/b][/size]
              диетическая запеканка из брокколи и овощей! Ингредиенты: - 300 грамм брокколи; - 2-3 моркови; - 150 грамм стручковой фасоли; - 100 мл молока; - 2 столовые ложки панировочных сухарей; - 2 яйца; - черный молотый перец - соль. Овощи моем и отвариваем в подсоленной воде до полуготовности. Выкладываем овощи на дуршлаг и даем стечь воде... [b][url=https://www.diets.ru/post/226846/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Осенний
СУП «ОРИГИНАЛЬНЫЙ»
• диетическая запеканка из брокколи и овощей!!!
Творожная запеканка.
Диетический суп жиросжигающий"летняя свежесть"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с гаражом V213 "Теннеси"

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Комментарии:

Света Гоннова

20 июля 2011 года

Очень хороший рецептик!!! СПАСИБО!!!!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

20 июля 2011 года

пожалуйста!!!!!!!

Ответить

Marta21

21 июля 2011 года

Оооччень вкусно,но только не надо ничего отваривать..
Просто на сковородочку чуть размороженнное или сразу из морозилки.
А так очень правильно.но по своей системе я морковочку не добавляю..

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)