наконец-то я поступила, и наступило время безделия
на сегодняшний день я вешу 55.5 кг
ем 3-4 раза в день продукты, калорийность которых не превышает 250-300ккал. ну, кроме сладкого, мучного, жирного, сладкого, сладкого, сладкого.. как же хочется сладкого! в основном это творог, йогурт без добавок, кефир, овощные смеси; фрукты меньше, но да; куриная грудка, рыбка и всё такое хорошее.
каждый день 15 минут обруч
50 пресса
и одно милое упражнение на внутреннюю сторону бедер
мне друг рассказывает, что рельефность пресса зависит от процентного содержания жира в организме
вот худею я худею, похоже, что пресс должен хорошо прорисовываться
мне, конечно же, всё мало, но пока я собой довольна.
Хороший пресс